ser muy fácil, con un poquito de creatividad puedes tener ideas
de comidas rápidas para cada noche de la semana. Todo lo que
necesitas es confiar en lo que sabes de los alimentos y lo que
has aprendido con los boletines del Incinerador de Grasa.
[Una comida rápida que tenga pescado magro y vegetales es la
manera perfecta de crear un déficit calórico ¡para perder
grasa!]
Una manera sencilla para crear ideas de comidas rápidas y un
déficit calórico es elegir una proteína magra como la trucha
(frijoles negros o tofu para mis amigos vegetarianos) como punto
central de tu platillo. Cuando te de hambre y no puedas esperar,
mantén estas proteínas magras en tu lista de compras para que
tengas un suministro ilimitado de ideas de comidas rápidas:
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