Consejo Para Perder Peso #2: Usa Tu Mesa
En nuestra moderna sociedad, todo mundo siempre está muy ocupado. La mayoría de las comidas se hacen en el carro o
enfrente de la televisión o la computadora, lo cual sin ninguna
duda lleva a comer de más, ya que la comida deja de ser tu
prioridad principal. Convierte tus comidas en una prioridad si
estás comprometida a perder peso. Cuando salgas a almorzar,
toma tu bolsa y dirígete a una mesa.
Sentarte derecha te permite tener una mejor digestión, de esta
manera estarás más consciente del momento en que te sientas
satisfecha. Además, al concentrarte en tu plato te asegurarás
de comer lo que necesitas, en lugar de comer hasta que veas el
fondo del plato. Cuando comemos en la mesa sin distracciones
Sentarte derecha te permite tener una mejor digestión, de esta
manera estarás más consciente del momento en que te sientas
satisfecha. Además, al concentrarte en tu plato te asegurarás
de comer lo que necesitas, en lugar de comer hasta que veas el
fondo del plato. Cuando comemos en la mesa sin distracciones
como la televisión o el teléfono, platicamos entre bocados y nos
volvemos conscientes del acto de comer.
Comer en la mesa también te ayudará a controlar el tamaño de
las porciones, a medida que aprendas cuánto alimento necesita tu
cuerpo en realidad. Una vez que aprendas a preparar porciones
más pequeñas, ¡será más seguro que comas tu cena mientras
ves tu programa favorito de televisión!
volvemos conscientes del acto de comer.
Comer en la mesa también te ayudará a controlar el tamaño de
las porciones, a medida que aprendas cuánto alimento necesita tu
cuerpo en realidad. Una vez que aprendas a preparar porciones
más pequeñas, ¡será más seguro que comas tu cena mientras
ves tu programa favorito de televisión!
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