domingo, 31 de julio de 2011
Muesli de Desayuno de Jon
El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra
Ingredientes
• 1 taza de yogurt orgánico
• 4 cucharadas de semillas de lino, trituradas
• 30g de proteína en polvo
• fruta fresca (manzana,plátano, arándanos,frambuesas)
• ½ taza de nueces frescas
• ½ taza de almendras
• Semillas de sésamo para espolvorear
• 1 cucharada de xylitol
Opciones
• 1 cucharada de canela en polvo
• Miel sin procesar, para endulzar
• 1 cucharada de cacao en polvo orgánico, sin endulz
Preparación
Mezcla todos los ingredientes en un cuenco grande. ¡Y ya está! Listo para comer.
1 ración
sábado, 30 de julio de 2011
Avena Elegante para el Desayuno:
El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
1 taza de leche baja en grasa o de soya
1/4 de mermelada de cereza
1/2 taza de cerezas deshidratadas
1/4 cucharita de sal
3.5 tazas de agua
2 tazas de avena tradicional
1 cucharita de extracto de vainilla (no uses imitaciones, ¡el extracto natural marca toda la diferencia!)
Instrucciones: Agrega las cerezas deshidratadas y la avena a una olla con agua
salada hirviendo. Baja el calor y deja hervir, revolviendo hasta que se suavicen
las hojuelas de avena, la avena tradicional tarda alrededor de 5 minutos.
Retira la olla del fuego y agrega la vainilla y la mermelada. Añade ¼ de leche en
cada plato antes de servir.
[¡Regocíjense amantes de la avena! Un desayuno saludable implica agregar su
fruta favorita, canela o miel, ¡y tener así una manera baja en calorías de empe-
zar el día!] Esta receta rinde 4 porciones de 180 calorías, cada una con 4 gra-
mos de fibra.
Experimenta con otras frutas deshidratadas y mermeladas. Tener opciones
saludables de desayuno implica que no tienes que matarte de hambre toda la
mañana, subsistiendo con barras miniatura sin calorías hasta la hora de la
comida. Párate temprano para que tengas 15 minutos para preparar un desa-
yuno fácil pero saludable que tu cuerpo pueda apreciar.
1 taza de leche baja en grasa o de soya
1/4 de mermelada de cereza
1/2 taza de cerezas deshidratadas
1/4 cucharita de sal
3.5 tazas de agua
2 tazas de avena tradicional
1 cucharita de extracto de vainilla (no uses imitaciones, ¡el extracto natural marca toda la diferencia!)
Instrucciones: Agrega las cerezas deshidratadas y la avena a una olla con agua
salada hirviendo. Baja el calor y deja hervir, revolviendo hasta que se suavicen
las hojuelas de avena, la avena tradicional tarda alrededor de 5 minutos.
Retira la olla del fuego y agrega la vainilla y la mermelada. Añade ¼ de leche en
cada plato antes de servir.
[¡Regocíjense amantes de la avena! Un desayuno saludable implica agregar su
fruta favorita, canela o miel, ¡y tener así una manera baja en calorías de empe-
zar el día!] Esta receta rinde 4 porciones de 180 calorías, cada una con 4 gra-
mos de fibra.
Experimenta con otras frutas deshidratadas y mermeladas. Tener opciones
saludables de desayuno implica que no tienes que matarte de hambre toda la
mañana, subsistiendo con barras miniatura sin calorías hasta la hora de la
comida. Párate temprano para que tengas 15 minutos para preparar un desa-
yuno fácil pero saludable que tu cuerpo pueda apreciar.
jueves, 28 de julio de 2011
Picadillo de Camote (Boniato, batata)
El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
Instrucciones: Calienta el aceite a fuego medio-alto y cocina la cebolla de 3 a 4 minutos hasta que esté dorada. Revuelve ocasionalmente. Baja el fuego a medio y agrega los camotes. Cocínalos 10 minutos o hasta que alcancen el grado deseado de cocción, luego añade el jamón,
ajo y tomillo, cocina hasta que todo esté caliente.
[¡Satisface tu antojo de papas mientras te llenas de nutrientes con este sabroso picadillo de camote!] Esta receta rinde 4 porciones de 131 calorías. Agrega un huevo revuelto o una ensalada de frutas ¡para evitar que te den esos antojos de azúcar de medio día!
- 1 cebolla morada, en cubos
- 2 camotes, pelados, cortados en cubos
- 1/4 cucharita de sal Kosher
- 1 cucharita de pimienta negra fresca
- 2 dientes de ajo, finamente picados
- 1 cucharita de tomillo, picado
- 1/3 taza de jamón selva negra, en cubos
- 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
Instrucciones: Calienta el aceite a fuego medio-alto y cocina la cebolla de 3 a 4 minutos hasta que esté dorada. Revuelve ocasionalmente. Baja el fuego a medio y agrega los camotes. Cocínalos 10 minutos o hasta que alcancen el grado deseado de cocción, luego añade el jamón,
ajo y tomillo, cocina hasta que todo esté caliente.
[¡Satisface tu antojo de papas mientras te llenas de nutrientes con este sabroso picadillo de camote!] Esta receta rinde 4 porciones de 131 calorías. Agrega un huevo revuelto o una ensalada de frutas ¡para evitar que te den esos antojos de azúcar de medio día!
miércoles, 27 de julio de 2011
Eyaculación Precoz 3
La eyaculación precoz es una enfermedad que se cura
Estimado amigo,
Si está harto de no poder durar más en la cama... se siente ansioso cada vez que está con una mujer en su cama... se preocupa constantemente porque acaba demasiado rápido a la hora de la intimidad...o simplemente desearía poder brindarle a cualquier mujer una satisfacción total en la cama ...entonces ésta es la carta más importante que leerá en su vida...
Estimado amigo,
Si está harto de no poder durar más en la cama... se siente ansioso cada vez que está con una mujer en su cama... se preocupa constantemente porque acaba demasiado rápido a la hora de la intimidad...o simplemente desearía poder brindarle a cualquier mujer una satisfacción total en la cama ...entonces ésta es la carta más importante que leerá en su vida...
"Ya no tengo que preocuparme por mi E.P. Me tengo más confianza que nunca en la cama y mi vida sexual se ha renovado"
"Estoy tan agradecido por encontrar este producto en el mercado. Quiero agradecerles por ayudarme con mi problema. Antes de comenzar a utilizar las técnicas de su libro, podía durar como mucho 1minuto en la cama. Luego de un día de utilizarlas, duré 5 minutos, lo cual significó mucho para mí. Una semana después, ya podía durar 15 minutos. Hoy puedo decir con orgullo que la otra noche duré 22 minutos, ¡luego de haber utilizado su producto por 4 semanas! Ya no tengo que preocuparme por mi E.P, me tengo más confianza que nunca en la cama y mi vida sexual se ha renovado".
-Roberto, F.
Mexico City, Mexico
Mexico City, Mexico
martes, 26 de julio de 2011
Huevos Revueltos Fáciles:
El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
1/2 taza de cebolla morada, rebanada
1 tomate, sin semillas, rebanado
4 huevos 4 claras
1 cucharada de eneldo, fresco (tiene un sabor más intenso que el deshidratado)
Sal y pimienta
1 cucharita de aceite de oliva
Instrucciones: Cocina la cebolla en aceite de oliva a fuego medio alto durante 4 minutos. Agrega el tomate rebanado y cocina otro minuto o dos. Agrega esta mezcla a un tazón y reserva. Bate los huevos con las claras, agrega sal y pimienta al gusto. Cocina la mezcla de huevo a fuego medio bajo, revolviendo frecuentemente hasta que los huevos estén cocidos. Escurre la mezcla de cebolla y tomate y agrégala a la mezcla de huevo. Revuelve con el eneldo y dale un gran inicio a tu día.
Rinde 4 porciones de 118 calorías. Agrega una manzana o un plátano y un vaso de jugo de naranja y obtendrás un desayuno completo que te dejará satisfecho.
1/2 taza de cebolla morada, rebanada
1 tomate, sin semillas, rebanado
4 huevos 4 claras
1 cucharada de eneldo, fresco (tiene un sabor más intenso que el deshidratado)
Sal y pimienta
1 cucharita de aceite de oliva
Instrucciones: Cocina la cebolla en aceite de oliva a fuego medio alto durante 4 minutos. Agrega el tomate rebanado y cocina otro minuto o dos. Agrega esta mezcla a un tazón y reserva. Bate los huevos con las claras, agrega sal y pimienta al gusto. Cocina la mezcla de huevo a fuego medio bajo, revolviendo frecuentemente hasta que los huevos estén cocidos. Escurre la mezcla de cebolla y tomate y agrégala a la mezcla de huevo. Revuelve con el eneldo y dale un gran inicio a tu día.
Rinde 4 porciones de 118 calorías. Agrega una manzana o un plátano y un vaso de jugo de naranja y obtendrás un desayuno completo que te dejará satisfecho.
domingo, 24 de julio de 2011
Como eliminar las garrapatas del perro
Educar a tu perro nos beneficia a todos
No olvides visitar a: http://www.linksole.com/Educar-Mascotas
Como eliminar las garrapatas en el ambiente
Esto también es necesario y muy importante,para ello hay muchos productos para fumigar los ambientes; suelos,paredes,cesped,madera,alfombras,escombros,etc.
estos productos suelen ser algo tóxicos por lo que recomiendo mucha precaución al utilizarlos,leer bién las instrucciones del envase. El que más recomiendo para ésto es el Tea Larvox Ambiental de koning, es un aerosol listo para usar de baja toxicidad y con un efecto residual de 120 días.Este es un producto que está aquí en Argentina, no se en los otros paises, debes averiguar e investigar.
estos productos suelen ser algo tóxicos por lo que recomiendo mucha precaución al utilizarlos,leer bién las instrucciones del envase. El que más recomiendo para ésto es el Tea Larvox Ambiental de koning, es un aerosol listo para usar de baja toxicidad y con un efecto residual de 120 días.Este es un producto que está aquí en Argentina, no se en los otros paises, debes averiguar e investigar.
Hay muchas empresas que se dedican a realizar fumigaciones profesionales y generalmente hacen muy buenos trabajos: Estas fumigaciones deben realizarse cada15- 30 o 60 días ( según producto usado ) principalmente en primavera y verano.
sábado, 23 de julio de 2011
Delicia de Manzana
El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
(¡98 calorías por porción!)
Utilizar una olla eléctrica de cocción lenta para preparar tus
comidas no implica que estas condenado a una vida de sopas,
guisos y frijoles. Con un poco de creatividad y tiempo puedes
crear mágicamente esta delicia que es perfecta para agasajar a
una gran multitud, o bien, ¡para recompensarte por una semana de
buena alimentación!
1.3 kilos de Manzanas Verdes o Amarillas
1/4 taza de azúcar mascabado
1/2 cucharita de canela molida
1 cucharita de extracto de vainilla
Instrucciones: Pela las manzanas y pica rebanadas de
aproximadamente 6 milímetros de espesor. Mételas en una olla
eléctrica de cocción lenta grande y espolvoréalas con la
canela y el azúcar. Cubre bien las manzanas con la mezcla de
azúcar y canela. Tapa y cocina las manzanas hasta que estén
suaves y prácticamente transparentes, de 4 a 4.5 horas a
temperatura baja. Si te estás preparando para un fin de semana y
quieres usar este platillo, cocínalas a temperatura alta de 2 a
2.5 horas. Agrega la vainilla y pásalas a un tazón,
refrigéralas. Esta receta rinde 8 porciones de aproximadamente
½ taza cada una.
Consejo: Sírvelas con una bola de helado de vainilla como un
final perfecto para una rica comida cocinada lentamente
(¡98 calorías por porción!)
Utilizar una olla eléctrica de cocción lenta para preparar tus
comidas no implica que estas condenado a una vida de sopas,
guisos y frijoles. Con un poco de creatividad y tiempo puedes
crear mágicamente esta delicia que es perfecta para agasajar a
una gran multitud, o bien, ¡para recompensarte por una semana de
buena alimentación!
1.3 kilos de Manzanas Verdes o Amarillas
1/4 taza de azúcar mascabado
1/2 cucharita de canela molida
1 cucharita de extracto de vainilla
Instrucciones: Pela las manzanas y pica rebanadas de
aproximadamente 6 milímetros de espesor. Mételas en una olla
eléctrica de cocción lenta grande y espolvoréalas con la
canela y el azúcar. Cubre bien las manzanas con la mezcla de
azúcar y canela. Tapa y cocina las manzanas hasta que estén
suaves y prácticamente transparentes, de 4 a 4.5 horas a
temperatura baja. Si te estás preparando para un fin de semana y
quieres usar este platillo, cocínalas a temperatura alta de 2 a
2.5 horas. Agrega la vainilla y pásalas a un tazón,
refrigéralas. Esta receta rinde 8 porciones de aproximadamente
½ taza cada una.
Consejo: Sírvelas con una bola de helado de vainilla como un
final perfecto para una rica comida cocinada lentamente
No olvides visitar a: http://www.linksole.com/Bajar-de-Peso
miércoles, 20 de julio de 2011
Tazón de Camarones Picantes
El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
(223 calorías por porción):
450 gramos de camarones, sin cáscara y desvenados
1/2 cucharita de sazonador cajun
1 taza de cebolla, picada
200 ml de caldo de pollo
200 ml de jugo de almeja
1 paquete de 170 gramos de arroz de grano largo
1/4 taza de agua
2 dientes de ajo, burdamente picados
1 cuchara de salsa picante (opcional)
1 lata de 800 gramos de tomates picados
[Con poca preparación tú y tu familia pueden darse una vuelta
por el Sur y saborear estos riquísimos Camarones Picantes.]
Instrucciones: En una olla eléctrica de cocción lenta mezcla
el sazonador cajun, arroz, ajo, agua, pimiento verde, caldo, jugo
de almeja, cebolla, tomates y jugos. Tapa la olla y cocina a
temperatura baja de 5 a 6 horas. Agrega los camarones a la olla y
cocina otros 15 minutos a temperatura alta. Rocía con salsa
picante si lo deseas. Rinde 6 porciones.
(223 calorías por porción):
450 gramos de camarones, sin cáscara y desvenados
1/2 cucharita de sazonador cajun
1 taza de cebolla, picada
200 ml de caldo de pollo
200 ml de jugo de almeja
1 paquete de 170 gramos de arroz de grano largo
1/4 taza de agua
2 dientes de ajo, burdamente picados
1 cuchara de salsa picante (opcional)
1 lata de 800 gramos de tomates picados
[Con poca preparación tú y tu familia pueden darse una vuelta
por el Sur y saborear estos riquísimos Camarones Picantes.]
Instrucciones: En una olla eléctrica de cocción lenta mezcla
el sazonador cajun, arroz, ajo, agua, pimiento verde, caldo, jugo
de almeja, cebolla, tomates y jugos. Tapa la olla y cocina a
temperatura baja de 5 a 6 horas. Agrega los camarones a la olla y
cocina otros 15 minutos a temperatura alta. Rocía con salsa
picante si lo deseas. Rinde 6 porciones.
No olvides visitar a: http://www.linksole.com/Bajar-de-Pesolunes, 18 de julio de 2011
Chile de Cocción Lenta
El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
(¡273 calorías por taza!):
450 gramos de carne molida de res
3/4 taza de cebolla, picada
3/4 taza de apio, picado
1/2 taza de pimiento verde, picado
2 dientes de ajo, picados o rallados
2 latas de 295 ml de salsa de tomate
2 latas de frijoles, drenadas
1 lata de alubias, drenada
1/2 cuchara de chile en polvo
1/2 cuchara de perejil, picado
Sal y pimienta al gusto
1 hoja de albahaca, picada
1 cucharita de orégano
1 cucharita de salsa picante
[Con solo 273 calorías por taza, este guisado de chile de
cocción lenta deja mucho espacio para comer más chile.]
Instrucciones: Dora la carne molida a fuego medio en la estufa y
retírale la grasa. Agrega la carne junto con el apio, pimiento
verde, cebolla, salsa de tomate, ajo, y frijoles a una olla
eléctrica de cocción lenta. Agrega el chile en polvo, sal,
albahaca, orégano, perejil, pimienta negra, cebolla y salsa
picante. Cocina a calor bajo por 8 horas.
Cubre con queso cheddar, crema ácida o cebollitas de cambray si
lo deseas. Si lo comes en el almuerzo, sírvelo sobre una cama de
ensalada o tostaditas de maíz bajas en sal. ¿Quién dijo que
comer sano tenía que ser difícil?
(¡273 calorías por taza!):
450 gramos de carne molida de res
3/4 taza de cebolla, picada
3/4 taza de apio, picado
1/2 taza de pimiento verde, picado
2 dientes de ajo, picados o rallados
2 latas de 295 ml de salsa de tomate
2 latas de frijoles, drenadas
1 lata de alubias, drenada
1/2 cuchara de chile en polvo
1/2 cuchara de perejil, picado
Sal y pimienta al gusto
1 hoja de albahaca, picada
1 cucharita de orégano
1 cucharita de salsa picante
[Con solo 273 calorías por taza, este guisado de chile de
cocción lenta deja mucho espacio para comer más chile.]
Instrucciones: Dora la carne molida a fuego medio en la estufa y
retírale la grasa. Agrega la carne junto con el apio, pimiento
verde, cebolla, salsa de tomate, ajo, y frijoles a una olla
eléctrica de cocción lenta. Agrega el chile en polvo, sal,
albahaca, orégano, perejil, pimienta negra, cebolla y salsa
picante. Cocina a calor bajo por 8 horas.
Cubre con queso cheddar, crema ácida o cebollitas de cambray si
lo deseas. Si lo comes en el almuerzo, sírvelo sobre una cama de
ensalada o tostaditas de maíz bajas en sal. ¿Quién dijo que
comer sano tenía que ser difícil?
No olvides visitar a: http://www.linksole.com/Bajar-de-Peso
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