Ejercicios para Hacer en Casa o la Oficina ,:Para Perder Peso

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

Algunos de los mejores ejercicios de peso corporal para concentrarse son: 

• sentadillas peso corporal (y variantes) 
• flexiones de brazos (y variantes) 
• estocadas hacia delante, hacia atrás o caminando
• subir y bajar escalera si hay alguna cerca
• plancha en el piso (lagartijas) (manteniendo la posición apoyado en antebrazos y pies) 
• ejercicios abdominales en el piso, como impulsos de pierna, bicicletas, etc. 
• Pesos muertos rumanos con una pierna y el peso corporal

Esta lista no es exhaustiva, pero quería mantenerlo relativamente simple. Si conoces otros buenos ejercicios de peso corporal, puedes agregarlos también a tu rutina. Si quieres mantenerlo realmente simple y no quieres bajar al piso para nada, puedes hacer las sentadillas, estocadas, y flexiones de brazos y aún así obtener grandes resultados.

Lo bueno de estos ejercicios es que haces lo suficiente en 2-3 minutos para que tu sangre bombee, se eleve un poco la frecuencia cardíaca, trabaje gran parte de los músculos de tu cuerpo, y se eleve la temperatura del cuerpo. Sin embargo, no suele ser suficiente para hacerte sudar en sólo 2 o 3 minutos, por lo que no tienes que preocuparte por sudar en la oficina o donde quiera que sea. A lo sumo, sólo podría ponerse la piel un poco húmeda.

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