El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
6 Ejercicios Para Perder Peso
Nadar Estilo Libre, Calorías quemadas en 1 hora: 817
En verano o en invierno, nadar es uno de los mejores ejercicios
para perder peso que deberías de estar haciendo. Nadar trabaja
todos tus músculos, mejora la capacidad pulmonar y es una manera
relajante para quemar unos cuantos cientos de calorías. El
estilo libre es algo que todos los nadadores pueden hacer, ya que
es el método que la mayoría de nosotros usamos cuando
aprendemos a nadar.
La buena noticia es que los nadadores experimentados pueden
quemar muchas más calorías nadando con el estilo mariposadurante 1 hora. Este método quema más de 1,000 calorías por
hora; pero, podría resultarte demasiado pesado si apenas estás
retomando tu actividad física. No obstante, nadar es un
maravilloso ejercicio para perder peso para quienes todavía no
pueden hacer ejercicios aeróbicos de impacto como correr. Un
estudio realizado en 2006 publicado en el Journal of Sports
Medicine and Physical Fitness, indicó que no existe diferencia
en el efecto de los ejercicios aeróbicos realizados en el agua o
sobre la tierra.
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