El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
Probablemente ya hayas oído antes que comer más lentamente te puede ayudar a comer menos, porque da tiempo a que la señal de estar satisfecho llegue al cerebro y suprima tu apetito antes de que hayas comido demasiado.
Sin embargo, este estudio encontró una variación:
Según el Sr. Wiseman en el libro 59 Segundos, un estudio en el Centro Pennington de Investigación Biomédica, hizo que los participantes con sobrepeso comieran una comida a tres velocidades diferentes
a) su velocidad normal
b) la mitad de su velocidad normal y
c) primero a su velocidad normal, seguido por la mitad de su velocidad normal (combinación normal-lento)
Los resultados fueron interesantes… Comer más lentamente hizo que los hombres comieran menos, pero no las mujeres (¡eso es raro!). Sin embargo, el tercer grupo que combinó el ritmo normal con el lento, hizo que tanto hombres como mujeres redujeran mucho su apetito y comieran menos. Se comprobó que la combinación normal-lento era más efectiva que la del grupo que sólo comió más lentamente. ¿Por qué? ¡No tengo idea, pero los resultados son interesantes!
El Sr. Wiseman dice que la lección de esto es "empezar a comer a velocidad normal, pero luego saborear cada bocado".
Sin embargo, este estudio encontró una variación:
Según el Sr. Wiseman en el libro 59 Segundos, un estudio en el Centro Pennington de Investigación Biomédica, hizo que los participantes con sobrepeso comieran una comida a tres velocidades diferentes
a) su velocidad normal
b) la mitad de su velocidad normal y
c) primero a su velocidad normal, seguido por la mitad de su velocidad normal (combinación normal-lento)
Los resultados fueron interesantes… Comer más lentamente hizo que los hombres comieran menos, pero no las mujeres (¡eso es raro!). Sin embargo, el tercer grupo que combinó el ritmo normal con el lento, hizo que tanto hombres como mujeres redujeran mucho su apetito y comieran menos. Se comprobó que la combinación normal-lento era más efectiva que la del grupo que sólo comió más lentamente. ¿Por qué? ¡No tengo idea, pero los resultados son interesantes!
El Sr. Wiseman dice que la lección de esto es "empezar a comer a velocidad normal, pero luego saborear cada bocado".
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