Ejercicios de Entrenamiento de Fuerza para la Parte Interna de los Muslos (2)

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

Tijeras 

Tonificar los músculos es igual de importante que los
ejercicios para quemar grasa para la parte interna de los muslos.
Independientemente de si tu meta es eliminar la grasa o
tonificar, las tijeras son un ejercicio efectivo para la parte
interna de los muslos que, como algo extra, trabaja también los
músculos abdominales inferiores.



[Las tijeras son un ejercicio estupendo para la parte interna de
los muslos, así como para los abdominales inferiores. ¡Obtienes
2 por uno!]


Haz las tijeras acostándote sobre tu espalda, recto sobre el
suelo. Coloca tus manos debajo de tus glúteos y estira las
piernas enfrente de ti, elevándolos entre 10 y 15 centímetros
del suelo. Manteniendo apretados tus abdominales inferiores y los
músculos de la parte interna de tus muslos, cruza las piernas
subiéndolas y bajándolas como si fueran unas tijeras durante 8
segundos. Haz de 6 a 8 repeticiones por serie.