Ejercicios de Entrenamiento de Fuerza para la Parte Interna de los Muslos (3)

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

Apretar la Parte Interna de los Muslos

Ninguno de los demás ejercicios para la parte interna de los
muslos te hace consciente de cuánta (mucha o poca) fuerza tienes
en la parte interna de los muslos. Apretar la parte interna de
los muslos suena como si fuera un movimiento de box; pero, esta
es una manera fácil y efectiva de trabajar los músculos de los
muslos.
Toma cualquier pelota para hacer ejercicio con la que te sientas
cómodo y sostenla entre los muslos mientras estás acostado
sobre el suelo con las piernas en el aire. Aprieta bien la pelota
de lo contrario se caerá, pero no con toda tu fuerza. Lentamente
aprieta la pelota usando los músculos de la parte interna los
muslos, colocando tus manos en el suelo para apoyarte, en caso
necesario.