Cómo Comer Para Tener Una Piel Sana y Limpia 5 y Perder Peso

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

¿Quieres Una Piel Libre De Acné? 

Sin embargo, si seguir una dieta con nombre chistoso te parece

desalentador, enseguida procedemos a revisar cuáles son los
alimentos específicos que debemos comer para eliminar los granos
y por qué.

Vitamina B5

La vitamina B5 (y otras vitaminas B) promueve, entre otras cosas,
una piel y un cabello saludables. En un pequeño estudio, una
dosis grande de suplementos de vitamina B5 curó casos de acné.
¿Por qué, te preguntarás? La vitamina B5 ha demostrado que
disminuye la producción de grasa en la piel y reduce el tamaño
de los poros.

Selenio

Los granos enteros (como la quínoa y el arroz integral) y los
vegetales aromáticos (como la cebolla y el ajo) son ricos en
selenio, el cual ayuda a preservar la elasticidad de la piel. Sin
embargo, eso no es todo, el selenio también puede reducir el
daño inflamatorio de la piel. Un estudio pequeño encontró que
tomar suplementos de selenio mejoraba la piel de pacientes con
acné severo.

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