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sábado, 31 de diciembre de 2011

“Adelgazando Por Fin Sé Cómo Amarme”

Alabanzas Para El Método Gabriel
El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra}
Gracias Por Darle Un Nuevo Sentido A Mi Vida

“Cada Célula De Mi Cuerpo Está Excitada”

He empezado con el Método Gabriel, y he adelgazado 6 kilos. Estoy encantada cada célula en mí está excitada y “activada”…. Su libro hizo que todo se uniera y encajara con lo que me faltaba. Su CD es poderoso y perfecto, me impacta profundamente y eso es esencial para mí. Su voz es tan hermosa, sincera y cortés y penetra perfectamente en mí.

(Patrice Noone, EE.UU.)

“Por Fin Sé Cómo Amarme”

En tres semanas he adelgazado 10 kilos, y sigo adelgazando con el transcurso del tiempo. En cuanto empecé a amarme a mí misma empecé a adelgazar.

Jon me ayudó a mirar más profundamente dentro de mí y más importante, a amarme a mí misma, tal y como soy. Salí de nuestra sesión habiendo asimilado todas las palabras de Jon y me decidí a ser más consciente y a amarme a mí misma.

(Gaze Lowe)

“Gracias Por Darle Un Nuevo Sentido A Mi Vida”

Mi madre, que cumplirá 49 este año, ha sufrido con obesidad toda su vida. Hace seis meses me enseñó su libro. Al principio estaba más intrigada que interesada, pero lo leí, y desde el primer capítulo estaba enganchada.

Hasta la fecha mi madre ha adelgazado 13 kilos y yo 6.

Así que gracias por ayudarnos a encontrar un nuevo sentido en la vida.

(Louise, Australia)

viernes, 30 de diciembre de 2011

Ejercicios:

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado


Mejor Ejercicio #1: Cualquier Ejercicio Que Hagas


 Sé que parece que me estoy pasando de listo, pero lo cierto es 
que agregar más actividad física a tu vida te ayudará a
cumplir tus metas de pérdida de peso. Esto implica que los
mejores ejercicios para perder peso son las actividades físicas
que te gustan más o que sea más probable que hagas
regularmente. No existe una ecuación mágica de ejercicios que
te garantizarán perder peso. Sin embargo, si comes menos Y
agregas más ejercicio a tu vida, bajarás de peso... créenos.


Mejor Ejercicio #2: Ejercicio Cardiovascular 

 Aunque muchos prefieren entrenar por intervalos que hacer
ejercicios cardiovasculares, ambos son excelentes para perder
peso. El entrenamiento por intervalos incluye algunos de los
mejores ejercicios para perder peso porque te mantienen a ti y a
tu cuerpo interesado en el ejercicio. Los ejercicios
cardiovasculares son geniales porque queman grasa y te ayudan a
mantener saludable tu corazón... un factor importante para
cualquier persona con sobrepeso.
No obstante, el ejercicio cardiovascular es uno de los mejores
ejercicios para perder peso porque hay muchos deportes incluidos
en esa categoría. Practicar algún deporte, sea tenis,
basquetbol o futbol, mantendrá activo tu corazón mientras
juegas para ganar y pierdes peso.

[Puedes elegir entre una gran variedad de ejercicios
cardiovasculares, ¡Por lo que no tienes excusa para NO
moverte!]
Caminar es un gran ejercicio cardiovascular para perder peso,
especialmente si eres principiante. Te permite salir y estirar
las piernas, e ir poniendo en forma a tu cuerpo lentamente...
¡Para cuando puedas hacer ejercicio de verdad! 



Mejor Ejercicio #3: Entrenamiento de Fuerza 

Los ejercicios de entrenamiento de fuerza solo hacen eso,
mejoran tu fuerza en general e incrementan tu metabolismo. Quemar
grasa y desarrollar músculo al mismo tiempo es la razón exacta
por la que el entrenamiento de fuerza es uno de los mejores
ejercicios para perder peso.

Lo mejor del entrenamiento de fuerza es que puedes elegir el
método que te ayudará de la mejor manera a lograr tus metas. El
entrenamiento de pesas puede ayudarte cuando tu meta es perder
peso y desarrollar mucho músculo, mientras que el entrenamiento
de resistencia se enfoca más en quemar y esculpir. El
entrenamiento isométrico ayuda a que las articulaciones se
vuelvan más fuertes, algo que todos necesitamos
independientemente de nuestras metas de pérdida de peso.
Encontrar la combinación apropiada de los mejores ejercicios de
entrenamiento de fuerza para perder peso será crucial en tu
habilidad para hacer ejercicio regularmente.

Mejor Ejercicio #4: Ejercicio Regular 




 Otra vez parece que me quiero pasar de listo, ¡pero esto es
totalmente cierto! Independientemente de los ejercicios que
elijas hacer para perder peso, debes de hacerlos con regularidad
para que pierdas peso. Crear un déficit calórico requiere que
sigas una dieta y hagas ejercicio REGULAR cada semana.
Si te aburres de los ejercicios para perder peso que estás
haciendo actualmente, haz la prueba con otros. Si estás cansado
de correr, juega tenis o frontón... ¡te ponen a seguir algo! Si
ya no te gusta tu rutina de levantamiento de pesas, considera
hacer un circuito de entrenamiento para perder peso.

Mejor Ejercicio #5: ¡Haz Ejercicio Con Un Amigo! 




 Me dieron este consejo cuando iba en cuarto grado en la clase de
gimnasia: siempre usa el sistema amigo. En aquel entonces me dio
una excusa para sentarme cerca de Susie, pero ahora me ayuda a
mantenerme motivado para entrenar cuando me siento... menos
motivado.

[Asóciate con un amigo y haz ejercicio con él si tu meta es
perder peso. ¡No podemos hacerlo todo solos!]

Los mejores ejercicios para perder peso son los que se hacen,
así de sencillo. Si necesitas un súper amigo que te obligue a
salir durante los meses invernales cuando sigue estando oscuro
temprano por la mañana... ¡hazlo! Además, hacer ejercicio con
un amigo te ayuda a fortalecer los vínculos de amistad y una
razón para querer hacer ejercicio unos días a la semana.
Deja que tu vena competitiva salga a relucir cuando retes a tu
amigo en un juego o una carrera. El que pierda paga los
licuados... o mejor aún, ¡el que pierda preparará los batidos
cuando lleguen a casa! Lo que quiero decir, es que los mejores
ejercicios para perder peso son aquellos que haces regularmente,
porque probablemente sean los que te gustan más. En lugar de
dejarte desanimar por el aburrimiento, intenta algo diferente
hasta que encuentres los ejercicios que te sirven para hacer
realidad tus metas de pérdida de peso.

jueves, 29 de diciembre de 2011

Que es la NAVIDAD?... Y cual es la Navidad Perfecta?

Educar a tu perro nos beneficia a todos


Te deseo una feliz navidad para ti y para TU PERRO, y por favor, tomate el tiempo de leer, mi mensaje de NAVIDAD y compártalo con tus familiares y amigos: 
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¿Qué es la NAVIDAD?

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- La Navidad es GOZO... ¡Por eso NO estés triste!

- La Navidad es PAZ... Si tienes enemigos, ¡reconcíliate con ellos!

- La Navidad es ENCUENTRO... ¡Busca a tus seres queridos y amigos!

- La Navidad es DAR... Recuerda, que a tu alrededor existe mucha gente pobre, ¡Ayuda a los que puedas!

- La Navidad es HUMILDAD... Si eres soberbio, ¡Cambia!

- La Navidad es JUSTICIA... si tienes compromisos, ¡cúmplelos!

- La Navidad es PERDÓN... ¡Arrepiéntete y aquellos a los que hiciste daño, te perdonarán!

- La Navidad es LUZ... si estás en tinieblas, ¡enciende tu lámpara!

- La Navidad es VERDAD... si hay errores, ¡reflexiona!

- La Navidad es AMOR... si tienes odio, ¡olvídalo!

- Y si para vivir en ARMONÍA tenemos que esperar la Navidad... estaremos desperdiciando el diario Vivir!
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¿Cuál es la Navidad Perfecta? 

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No existe la Navidad perfecta, solo la Navidad que tu decidas crear... "Cómo reflejo de tus valores, deseos, amores y tradiciones".

La navidad NO son regalos, antes de dar a tus familiares y amigos un regalo físico....

Regálales TU AMOR.

De parte de Jose Arca y familia, te deseamos una FELIZ NAVIDAD y que en estas fiestas, la magia sea tu mejor traje, tu sonrisa el mejor regalo, tus ojos el mejor destino, y tu felicidad nuestro mejor deseo.

miércoles, 28 de diciembre de 2011

Recibistes mis correos?

La eyaculación precoz es una enfermedad que se cura
¿Quiere Ud. Durar mas en la cama?



Sé lo difícil que es lidiar con este problema tan humillante.
Hace muy poco yo estaba en el mismo lugar que usted.
Tenía miedo y me sentía confundido, humillado y avergonzado.

Esos momentos realmente fueron los peores de mi vida.
Todo empeoró tanto que ni siquiera quería estar con una mujer.
¿Se lo puede imaginar? Mi falta de habilidad estaba controlando
toda mi vida. ¿Le suena familiar?

De hecho, no me sentía lo suficientemente hombre, hasta que me encontré
con algo que lo cambió todo ...

Espero que haya recibido la información que le envié.
Sé que le resultará útil.

Si quiere obtener más información valiosa, por favor visite:

http://tinyurl.com/4wgepch

Quiero tomarme un minuto para presentarme ante usted, y
para que conozca cómo supere mi problema de EP.

Mi nombre es Luis García, y sufrí de eyaculación precoz durante alrededor de 7 años.

Recuerdo que tuve sexo por primera vez cuando tenía
19 años. El hecho de que se tratara de mi primera vez era
lo suficientemente aterrador, pero haber durado sólo unos
15 segundos lo transformó en un infierno. ¡Fue tan humillante!

Simplemente pensé que era mi primera vez, y que eso era
lo que les pasaba a todos los hombres en su primera vez en el sexo.

Unas 6 semanas después, conocí a una mujer hermosa en
unas vacaciones en Miami, Florida. Su nombre era Leta. Era
la chica más sexy que había conocido.

¿Se imagina lo sorprendido que estaba cuando me di cuenta de que yo le gustaba?

Además, resultó que vivía en la misma ciudad que yo.

Pues bien, comencé a salir con Leta. Era el sentimiento más
placentero del mundo.

¿Pero sabe qué sucedió?

No podía durar en la cama.

Lo máximo que duré fue probablemente  1 minuto.  La mayoría de las veces eran 15 ó 20,
segundos. Fue la situación más humillante que me ha tocado vivir.

No sabía qué hacer. Luego de unos pocos meses,
Leta terminó conmigo, porque no podía satisfacerla en la cama.

Pensé que mi vida se terminaba.

Durante algunos años salí con unas pocas mujeres, pero nunca tuve una relación seria.
Me asustaba mucho tener sexo con ellas
más de un par de veces porque sabía que acabaría
decepcionándolas.

No me sentía un verdadero hombre. ¿Nunca le ha sucedido
algo parecido? Es un sentimiento espantoso.

http://tinyurl.com/4wgepch



Ahora bien, durante todo ese tiempo, probé toda clase de cosas
que supuestamente me ayudarían a durar más tiempo.

Algunas cosas pueden haber ayudado un poco, pero no demasiado.
 Además, muchas de las cosas que probaba eran muy costosas.
 Mi salario no era suficiente como para pagarlas.

Pensé que mi vida sexual había concluido. La agonía que sentía en mi corazón y,
 en mi alma me estaba matando. Literalmente. Estaba deprimido. Estaba enfermo.
Sentía el peso del mundo sobre mis hombros.
 Estaba listo para renunciar al sexo por completo.

Si embargo, una tarde comencé a obtener algunos consejos fantásticos de un terapeuta,
sexual que visitaba. Me hizo entender las cosas con facilidad, y realmente me subió el ánimo. 
 Lo que este hombre decía realmente tenía sentido para mí.

Seguí sus consejos durante los dos meses subsiguientes. Leía algunos libros que me recomendaba.
 Me sentía mejor como hombre.

Llegué al punto en que sentí ganas de volver a salir con una mujer. Quería volver a tener sexo,
 y  demostrarle a las mujeres que podía satisfacerlas.

Luego de 2 años sin tener sexo, finalmente me decidí a intentarlo
de nuevo.

Recuerdo lo nervioso que estaba. Mis manos estaban sudorosas. ¡Estaba tan asustado!

No obstante, cuando finalmente llegó el momento del sexo, quedé gratamente sorprendido.

Pude durar alrededor de 5 minutos. ¡Eso era fantástico para mí!

Ahora sé que no es algo de lo cual hacer alarde, ¡pero yo me sentía Superman!

Por primera vez estaba ansioso por volver a tener sexo. ¡Me sentía vivo!
Por fin me sentía un verdadero hombre.

Fue el sentimiento más placentero del mundo.

http://tinyurl.com/4wgepch

Con el tiempo, fui capaz de durar cada vez más. Me sentía cada vez más seguro como amante.

Aprendía nuevas habilidades y técnicas en la cama.
Estaba obsesionado con transformarme en el mejor amante posible.

¡Incluso realizaba anotaciones acerca del tema! Yo sé que esto último suena un poco extraño,
 pero simplemente no podía evitarlo.

Decidí que quería ayudar a otros hombres que estuvieran experimentando los mismos conflictos que yo.
Yo sabía cuán dolorosa era esa situación, y sentí que sería muy reconfortante poder ayudar a otros hombres.
Entonces...así llegamos al presente. Puedo seguir aburriéndolo con mi vida, pero no lo haré.
 Podemos dejarlo para después.

Voy a esforzarme al máximo para brindarle información
que cambiará su vida. Por favor, revise su reporte y manténgase alerta a los próximos,
correos electrónicos que incluirán información de gran valor para usted.

Por el momento, visite el sitio Web que se encuentra debajo.

http://tinyurl.com/4wgepch


Se trata de un sitio que contiene aún más información útil.

Visítelo por favor, y nunca dude en enviarme un correo electrónico en caso de que tenga alguna duda.

Véalo ahora mismo en:

http://tinyurl.com/4wgepch


Manténgase alerta a mis correos electrónicos pues le estaré enviando más consejos valiosos,
 (e historias aburridas sobre mí).


Hasta pronto.

martes, 27 de diciembre de 2011

¡He Encontrado Mi Sueño Adelgazando con Jon¡

Alabanzas Para El Método Gabriel
El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra}
Estoy Adelgazando Tanto que Me Estoy Poniendo Ropa Que No He Podido Llevar En Años

“Me Estoy Poniendo Ropa Que No He Podido Llevar En Años”

¡A por los segundos 6 meses! He adelgazado 11 kilos en el último año – algunos antes de que empezara con el Método Gabriel, pero los centímetros desaparecieron después de que empezara…Me estoy poniendo otra vez prendas que no he podido llevar durante mucho tiempo y alguna de mi ropa que podía ponerme, pero era muy incómoda, ahora me queda como debería.

¡Estoy deseando pasar los próximos 6 meses!

(Robin, Australia)

“Mi Cuerpo Ha Cambiado Después De Escuchar El CD Una Sola Noche”

Las ansias de comer desaparecieron. Sólo quería agua, no me sentía ferozmente hambrienta y en la primera semana todo ocurrió como usted lo contó. Durante esta primera semana perdí 3 kilos.

(Joylene Pearson, Australia)

“¡He Encontrado Mi Sueño De Nuevo!”

Desde que empecé con el libro, me siento llena de esperanza y, bueno, más ligera…Quiero ayudar a sanar, y ayudar a la gente a mantenerse saludable. Ha sido un sueño mío de por lo menos 20 años, pero he estado tan ocupada con otras cosas que no he podido permitirme el lujo de pensar en ello demasiado. Entonces leí lo que escribió sobre reprimir nuestras pasiones y cómo nos afecta. Desde que yo recuerde, me he sentido inquieta, como si me faltara algo. Ahora siento que lo estoy encontrando, y está dentro de mí.

(Alyssa Zulueta)

lunes, 26 de diciembre de 2011

Ejercicios Alternativos Para Los Abdominales Inferiores(part.9)

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
Caminar Haciendo Zancadas 




Las zancadas son el ejercicio por excelencia para los muslos, y 
todo mundo lo sabe. Sin embargo, las zancadas combinan un poco de 
ejercicio cardiovascular con entrenamiento de fuerza para los 
muslos. 

Toma un par de mancuernas, que no estén muy pesadas porque de 
lo contrario comenzarás a encorvarte antes de completar la 
serie. Es como hacer zancadas normales, con excepción de que 
avanzas en lugar de quedarte en tu lugar. Caminar haciendo 
zancadas, no solo ejercitará tus cuádriceps y tendones de las 
corvas, sino que también pondrá a trabajar tu trasero. 

sábado, 24 de diciembre de 2011

Tu Perro Tira De La Correa?

Educar a tu perro nos beneficia a todos
¿Por qué mi perro ladra todo el tiempo?
Bienvenido , el día que veremos como hacer para que tu perro deje de tirar de la correa.

He tenido tantas preguntas sobre este problema, que parece ser un problema universal. Cuál es la solución para que deje de tirar de la correa.
Quién no ha visto algún blooper divertido en un vídeo doméstico, es muy común encontrar algún tipo de escena cómica de un perro tirando de la correa y arrastrando a su propietario. A menudo, esto implica a un perro muy grande y un dueño muy pequeño.

Los perros tiran de la correa como una cuestión de instinto. Como animales de caza, que viven de la caza; muy a menudo tiran porque están en búsqueda de algo (un gato, un ratón, u otro perro). Pero hay otras razones que también son muy comunes. Es posible que estén sin control y sobre-excitados debido a su falta de liberad.

Y es posible que ellos se vean como el animal dominante en tu familia. En este caso, ellos lo ven como que el que está desobedeciendo eres tú..!!!

Cualquiera que sea la razón, el método tradicional de abordar la cuestión de tirar de la correa es más o menos el mismo en todos los casos. Se trata de una serie de repetidas intervenciones de las siguientes características:

1) El perro tira de la correa.
2) Te detienes.
3) Le das una orden verbal aguda como por ejemplo "no"
4) y luego de un rápido tirón tomas de nuevo la delantera.
5) Se comienza a caminar de nuevo.
6) Repetir todo el proceso.

Esta técnica de formación lleva un poco de tiempo y suficiente repetición. Pero en el corto plazo comenzarás a notar mejoría.

Otro solución tradicional a este problema es el uso de cadenas y collares de Ahorque, un método que, afortunadamente, ahora se ha considerado innecesario y obsoleto en la comunidad profesional de entrenamiento canino.

Existen algunas técnicas de formación innovadoras en torno al problema de tirar de la correa. Una de ellas es "caminar al azar". El concepto es brillantemente simple: un perro dominante o demasiado ansioso no puede tirar de la correa si no sabe en qué dirección se dirige: Debes cambiar de dirección con frecuencia, ir por distintos lugares, doblar a la derecha, luego a la izquierda, luego retroceder. Así es muy probable que tu perro desista de la idea de llevar la delantera y tirar de la correa.

Otras de las alternativas son los collares de cabeza o collares Halti. ¿Qué es? A diferencia de los tradicionales collares de perro que van alrededor del cuello, éstos collares consisten en una correa de nylon que rodea al hocico y luego el cuello.
En el extremo lleva una correa corta, que se extiende debajo del cuello.

¿Cómo funciona? Ambas cintas están diseñadas para tener una función específica. El bucle de la nariz está diseñado para imitar la práctica de demostrar dominio entre dos animales con firmeza teniendo a otro perro de la boca. La correa para el cuello tiene como fin producir calma y relajación al perro imitando la práctica de una madre que toma a sus crías por la parte posterior del cuello.
Además, la correa aplica presión a la parte posterior del cuello en lugar de la parte delantera de la garganta.

Los perros tienden a responder al ejercer una fuerza de oposición, es por eso que a menudo responden tirando más cuando su dueño comienza a tirar en sentido contrario. Estos collares ( Halti)  están diseñados para revertir este comportamiento, y detener el movimiento hacia adelante cuando la fuerza se ejerce sobre el cuello.

Más importante aún, la iniciativa permite al propietario el control de la cabeza del perro, similar al arnés de los caballos. El control de la cabeza siempre tiende a controlar al animal.

Qué tan efectivo es? En mi experiencia, es extremadamente eficaz en la corrección de tirar, particularmente eficaz con los propietarios a los que les gusta correr con sus perros, Puede ser utilizado para facilitar los comandos básicos de obediencia, como "siéntate" y "abajo" (sit y
down)

Puede ayudar un poco también para detener los ladridos no deseados (por medio de un tirón rápido que cierra la boca del perro), aunque no suele ser muy eficaz en este sentido.

Quizás lo mejor es que estás constantemente entrenando al perro sin necesidad de dar comandos constantemente. Además, estás reforzando tú papel como líder. Si te detienes, se detienen, simple como eso.

Esto es todo sobre el Día 4 de nuestro curso.
Espero de verdad que al compartir esta
información te haya ayudado resolver el problema de tirar de la correa, y de paso le darás un descanso a tu brazo.

En la próxima lección veremos uno de los comportamientos más problemáticos que un perro puede tener: la agresión hacia los extraños , hacia otros perros e incluso hacia sus propietarios.

viernes, 23 de diciembre de 2011

He Adelgazado 6 Kilos Sin Siquiera Buscarlo

Alabanzas Para El Método Gabriel
El quemar grasa sin hacer dieta es un  beneficio extra}

Estoy Comiendo Alimentos Saludables y Adelgazando



“He Adelgazado 6 Kilos Sin Siquiera Buscarlo”

Estoy especialmente excitado con su método porque parece complementar lo que mi psicólogo ha estado trabajando conmigo, que es la psicología de liberación emocional, y he adelgazado 6 kilos en las últimas 10 semanas sin siquiera habérmelo propuesto.

(Phil Clear)

“Estoy Comiendo Alimentos Saludables Por Primera Vez En Mi Vida”

Los CDs llegaron el lunes y los escuché sin demora. ¡Como resultado he tenido una experiencia emocionante! QUIERO comer alimentos saludables por primera vez en mi vida. Me siento energética. ¡Me siento genial! Siento que ya he empezado a adelgazar y sólo han pasado un par de días. Mis plegarias han sido escuchadas.

(Ellen Provost, EE.UU.)

“Esto Es Tan Fácil – Y Aún Sigo Decidido”

No me puedo creer que haya tardado tanto, a mis 45 años, en aprender lo que el cuerpo necesitaba para adelgazar. Esto es tan fácil… Aún sigo decidido. Adelgazando…haciendo ejercicio…haciendo todo lo que Jon aconseja.

(Lexley Wright, Australia)

jueves, 22 de diciembre de 2011

Ejercicios Alternativos Para Los Abdominales Inferiores(part.8)

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

Patinar


Te puedes sentir como niño otra vez cuando te pongas tus 
patines para ejercitar de verdad tus muslos. Los movimientos que 
se requieren para patinar, lo vuelven un ejercicio completo para 
los muslos. Desde impulsarte para avanzar hasta apretar los 
músculos de los muslos para darle la vuelta a la esquina, el 
patinaje te dará un riguroso ejercicio. 


Hay patinaje en interiores o al aire libre, o sobre hielo, no 
importa cuál escojas para ejercitar tus muslos... siempre y 
cuando elijas uno. Estarás agradecido con tus muslos después de 
un día de patinaje... ¡si no te caes! 


¡También es un gran ejercicio cardiovascular! 

miércoles, 21 de diciembre de 2011

¡Atención tipos que quieran satisfacer a su mujer!

La eyaculación precoz es una enfermedad que se cura
"¿Quiere Ud. Durar mas en la cama y 

disfrutar mas el sexo con su mujer, 
hoy?"











Lo que usted descubrirá...

 Cómo durar 32 minutos más en la
cama sin simplemente extender el
juego previo
 Cómo aumentar su confianza en la
cama y tener un control TOTAL
sobre su eyaculación
 Los 3 aspectos principales de la
resistencia sexual y cómo
MEJORARLA sin esfuerzo


 Por qué tener la disposición mental y la actitud correctas puede ayudarle a 
aumentar considerablemente su rendimiento sexual
 Dos técnicas que puede experimentar con su pareja para no sólo retrasar su 
orgasmo, sino también para MEJORAR toda la experiencia sexual
 Cinco consejos para que su pareja quede completamente mojada, enloquecida y 
excitada y que pueda experimentar un placer increíble, sin una fricción excesiva.
Y mucho más...

martes, 20 de diciembre de 2011

Adelgazar Es Tan Fácil

Alabanzas Para El Método Gabriel

El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra}
Tan Fácil es Adelgazar que debes seguir el Método de Jon


“Adelgazar Es Tan Fácil”

Su libro es mi Biblia…he seguido los principios de este libro durante tres semanas ya y he adelgazado 2 kilos y nunca me he sentido mejor. Nunca tengo hambre por la noche…Incluso cuando iba al gimnasio todos los días y tenía un entrenador personal, me costaba adelgazar, porque no podía comer menos. Antes me costaba. Ahora es tan fácil.

(Marilyn Rivet, Australia)

“Soy Mucho Más Productiva Y Tengo Más Confianza”

Mi peso ha bajado…y en general mi postura sobre la vida está más llena de confianza e incluso estoy intentando ser más productiva…Empecé mi propio negocio hace 2 años y lo encontré muy difícil hasta que empecé a leer su libro y a escuchar su CD. ….

(Sue Quantrel)

“Esta Es La Postura Más Eficaz Sobre La Comida”

La combinación de los CD más enzimas/pro bióticos y la migración hacia alimentos completos, sin tener que privarme todo el tiempo puede que sea el enfoque más eficaz de todos los tiempos para comer bien y tener un cuerpo sano… Mis pantalones me quedan un poco flojos, he dejado de tener acidez, y me gusta lo que como…

(Connie Howard, EE.UU.)

lunes, 19 de diciembre de 2011

Ejercicios Alternativos Para Los Abdominales Inferiores(part.7)

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
Pilates

No, ya no estamos en la década de los 90, pero los pilates 
siguen siendo un ejercicio muy efectivo para los muslos. Por 
ejemplo, el levantamiento lateral de piernas, ejercita la parte 
interna del muslo junto con los abdominales y el trasero para 
adelgazar, desarrollar y tonificar los músculos de los muslos. 


[Los ejercicios de pilates son maravillosos para los muslos, ¡y 
no tan terriblemente intensos para los principiantes!] 

¡También son fáciles de hacer! Acuéstate sobre un costado 
alineando a tu cuerpo desde los tobillos hasta la cadera y las 
orejas, y mueve tus piernas ligeramente hacia adelante. Usa tus 
músculos abdominales y piernas para levantar las piernas unos 
cuantos centímetros del suelo, asegúrate de mantener juntas las 
piernas. Haz esto de 6 a 8 veces por lado. 

Los Levantamientos de la Parte Interna de los Muslos, son otro 
ejercicio pilates excelente para los muslos. Acuéstate de lado 
con la cabeza apoyada en tu mano. Levanta el pie de la pierna que 
queda arriba y apóyalo en el suelo enfrente de tu cadera. ¡Con 
esto también mejorará tu flexibilidad! Sujeta la pantorrilla de 
la pierna enfrente de ti mientras usas el músculo de la parte 
interna del muslo para levantar la pierna de abajo del suelo. 
Inhala mientras sostienes esta posición por unos cuantos 
segundos y regresa a la posición inicial. 

Repite de 6 a 8 veces por cada lado.

sábado, 17 de diciembre de 2011

Tienes Un Perro Agresivo?

Educar a tu perro nos beneficia a todos
Perro Agresivo
Este es el problema de comportamiento mas frecuente en los perros. En estado salvaje es una conducta perfectamente normal que tiene la función de protección de los perros, pero en la vida junto al ser humano es una conducta inaceptable y que necesita ser modificada.

La agresión representa más del 50% de los problemas de conducta en los caninos. Hay varios tipos de agresión diferentes en los perros, por lo que es necesario poder determinar de qué tipo se trata en cada caso para poder tratarla como corresponde.

Además el pronostico para cada una de ellas es bien diferente, por ejemplo no es lo mismo la agresión maternal la cual se puede resolver fácilmente en la mayoría de los casos, que la agresión por dominancia que es muy difícil de solucionar y su pronostico es reservado, ya que la mayoría de las veces no se puede resolver satisfactoriamente.

En mi libro "Como educar un perro paso a paso"
podrás encontrar la clasificación de los tipos de agresión canina y las características de cada una (son mas de diez) así como la forma particular de tratar a cada una. Para alejarte definitivamente de éste problema te recomiendo que consigas tu copia del libro.

En esta entrega me centraré en la agresión del perro que se expresa con los extraños y otros perros, los cuales pueden ser muy estresante para los dueños de perros y causar problemas reales.

Lo que descubrirás es que el comportamiento agresivo es tan estresante para tu perro como para ti, y en realidad es tu responsabilidad enseñarle a él o ella que ésta conducta no sólo es inapropiada, sino que también es totalmente innecesaria.

¿Qué es exactamente? Te lo diré. Pero primero vamos a asegurarnos de que sabemos lo que estamos hablando cuando lo vemos o estamos delante de un caso de agresión.

Los signos de agresión

La mayoría de las personas, sean o no
propietarios de perros, no reconocen
los signos de agresión hasta que es
demasiado tarde  y comienza una pelea.

Los signos comunes de agresión son gruñidos, ladridos, fruncir labios, erizado de los pelos del lomo y dorso, embestir y una postura amenazadora en general, donde el perro está tenso y listo para agredir.

También hay algo conocido como la sonrisa de un "sumiso" mostrada por algunos perros, en la que el animal en realidad muestra sus dientes mientras se aproxima. Este comportamiento muchas veces es confundido por los propietarios como un signo de agresión, cuando en realidad es todo lo contrario un signo de "sumisión".

La diferencia es que el perro baja la cabeza al acercarse al animal dominante o al líder humano y, a menudo meneo la cola también.

Hay otras indicaciones o signos de agresión, tales como saltar sobre una persona, Montar su pierna simulando una conducta sexual o quedarse de pie obstruyendo el paso, etc.; que son muy importantes y a menudo ignorados por el propietario que no advierte éstos signos tempranos de problemas de agresión en su perro.

Es muy importante ser capaz de reconocer éstos comportamientos que nos van avisando con tiempo para poder actuar y comenzar a trabajar para modificarlos.

Los perros cuando quieren conocer a alguien (humano o canino) se acercan vacilantes y en "círculo". Es probable que incluso podamos ver la desconfianza o la sospecha en sus ojos.

Los perros tienen dos áreas en su espalda donde pueden poner los "pelos de punta", elevando el pelo de su capa. Una de estas zonas está situada entre los hombros y la otra justo por encima de la cola, esto se produce cuando algo generó malestar en el perro, será más evidente en unos perros que en otros, dependiendo de la capa, pero siempre significa un estado muy elevado de conciencia y excitación, y es el preludio de la agresión.

Pelos de punta no significa automáticamente la agresión, significa que debes prestar atención y hacer tu parte para asegurar que la situación no termine en una escalada agresiva. ¿Cuál es tu parte exactamente?

Tu Papel o tu función: En la mayoría de los casos los perros se vuelven agresivos  porque no saben qué otra cosa hacer en esa situación. La razón por la que no saben qué hacer es porque no hay nadie allí para decirles o enseñarles qué hacer.

En ausencia de orientación y liderazgo, se ven obligados a tomar todas estas decisiones por su cuenta. Eso no sólo es una posición francamente peligrosa para ellos y es también injusta, veremos porqué.

Se habla mucho sobre la importancia del establecimiento de tu papel como líder. Ahora todo el mundo sabe lo importante que es posicionarse a sí mismo en la parte superior de la manda que conformamos los humanos con los perros. Tienes que saber que siempre es estresante para un perro ser el líder dominante o perro "Alpha" , realmente no lo quiere ser.

Cuando la función de un perro no está clara por su dueño, la presión cae sobre las espaldas del perro que debe tomar la responsabilidad de proteger a su dueño, proteger su territorio, protegerse a sí mismo, proteger su propio papel, etc. Eso es un montón de trabajo y mucha preocupación. Y el resultado es muy a menudo un perro agresivo que en realidad no tiene por qué ser así.

Castigar a un perro tratando de modificar su conducta con violencia inevitablemente empeora las cosas. Para dar algunos ejemplos, ahora que sabes lo que parece una postura agresiva, si ves éstas señales en otro perro, evita pasar cerca de ellos con tu perro. Al mismo tiempo, mantén su confianza y tus nervios intactos cuando lo haces:
tu perro es sensible hasta el último bit de su ansiedad.

Sólo conduce a tu perro caminando tranquilamente paso a paso. Si no hay espacio suficiente  para pasar junto a otro perro con signos de agresión, dale la orden a tu perro de "sentado" hasta que el perro sospechoso haya pasado.

Si el propietario no mantiene a su perro bajo control, podrías incluso hacerle saber de que debería tener cuidado y tomar las precauciones necesarias. Lo contrario también se aplica: si te encuentras con un perro que se está mostrando juguetón y amistoso, dile a tu perro que se trata de un "amigo" y que un saludo es aceptable. Si es posible, he comprobado que funciona bien si tú saludas al perro primero, y luego permites que se saluden ellos en segundo lugar.

Con todo, es necesario comunicar a tu perro lo que es una amenaza real y qué no lo es, y, en realidad, no hay casi nada en este mundo que debe ser una verdadera amenaza para tu perro si estás haciendo tu trabajo como su líder firme y seguro. Necesitas comunicarte siempre de una manera tranquila pero firme.

Se trata de manejar correctamente tu lenguaje corporal, recuerda que el perro se guía más por esto que por las palabras habladas. No importa lo que le dices, si actúas como si estuvieras asustado o nervioso; tu perro lo notará y hará lo mismo.

Nuestro mundo no es igual al mundo de un perro- nuestro mundo es mucho más grande, mucho más ruidoso, y de hecho, mucho más aterrador. Pero es en nuestro mundo, el que le hemos exigido a nuestro perro que conviva con nosotros y que se comporte en él como nosotros queremos, razón por la cuál está de más aclarar que necesitan el tipo adecuado de orientación y ayuda.

Sociabilización

Una lección sobre la agresión del perro no estaría completo sin al menos una breve discusión sobre la piedra angular de la obediencia del perro: la sociabilización.

Sociabilización significa simplemente dejar que tu perro pueda vivir las diferentes situaciones sociales que regularmente tendrá que enfrentar en la vida.

Este  período se inicia a las 3 semanas de vida y finaliza a los 3 meses de edad del cachorro.
Tu perro necesita interactuar con otros perros y otras personas absolutamente tanto como sea posible. Los perros que no son sociabilizados con otras personas y otros perros son muy a menudo los mismos perros que tienen problemas de agresión.

Cuando tu perrito tiene sus momentos de juego déjalo interactuar con otros perros, perros de más edad y de mayor tamaño que lo mantengan "a raya" si él intenta mostrar un comportamiento dominante.

En el otro extremo, no dejes que tu perro se relacione con otros perros que tienen un temperamento muy fuerte o que puedan intimidar al tuyo en todo, hasta el punto de causarle estrés, perdida de la confianza y retraso de su normal desarrollo emocional.

La sociabilización del perro es un tema de enorme importancia, y es por esto que te recomiendo que puedas informarte más en profundidad sobre éste tema en mi libro "Como educar un perro paso a paso" y así hacer las cosas del modo correcto para evitar futuros problemas de conducta en tu perro.

La lucha contra los problemas de agresión es una situación muy incómoda para la familia, por lo que se hace imprescindible tomar las medidas correspondientes y actuar tempranamente para evitar problemas muy desagradables en el futuro.

Si tu perro no ve a nadie, y se pasa la mayoría de las horas del día encerrado, y ve muy poco fuera de los límites del patio de la casa; no  se lo puede culpar por actuar un poco extraño cuando comienza a salir al gran mundo que lo rodea afuera.

viernes, 16 de diciembre de 2011

Los Médicos No Pueden Creerse Cómo Estoy Adelgazando

Alabanzas Para El Método Gabriel
El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra}

Ya No Siento La Necesidad De Comérmelo Todo





“Ya No Siento La Necesidad De Comérmelo Todo”

Siempre he estado gordo y solía estar hambriento todo el tiempo…Ahora voy a la cocina y no siento la necesidad de comerme todo lo que hay en los armarios…Ya no hago dietas. Simplemente sigo su método. ¡Muchas gracias de nuevo!

(Drika Lucas, Portugal)

“Peso Menos Ahora Que Cuando Tenía 15 Años”

He seguido su programa durante 8 meses, y en ese tiempo he perdido 14 kilos. Empecé a correr más jugando al fútbol. Ahora me encanta correr, con mucha más potencia. Trabajo en seguridad y creo que necesito compartir este libro con tantos de mis amigos vigilantes que tienen sobrepeso. Peso 76 kilos, menos que cuando tenía 15 años. Este libro es un regalo del Cielo.

(Robert Ishak, Australia)

“Los Médicos No Pueden Creerse Cómo Estoy Adelgazando”

Pesaba 166 kilos…Tengo cuatro hernias discales en mi columna. Empecé a engordar porque no comía lo que debía. Tengo la tensión alta, y diabetes de tipo 2. Me estaba matando…Desde que leí su libro los médicos no se pueden creer cómo estoy adelgazando. Estoy perdiendo de 8 a 9 kilos cada tres meses. Me siento estupendo…me ha salvado la vida.

(Ray Headley)

jueves, 15 de diciembre de 2011

Ejercicios Alternativos Para Los Abdominales Inferiores(part.6)

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
Esos Horribles Muslos
Los muslos son músculos problemáticos que parecen hacen lo que
les place. Después de pasar horas ejercitando la parte interna
de los muslos, no perdiste ni un centímetro y te preguntas qué
pasó. En ese sentido, los muslos son muy curiosos, no te podrás
deshacer de la grasa de los muslos haciendo ejercicios que se
enfoquen en un músculo de los muslos en particular.



Caminar 

Caminar es un grandioso ejercicio para las personas que no han 
hecho ejercicio en meses. Puede ser de bajo impacto y de baja 
intensidad cuando sea necesario; pero, cuando se hace con mayor intensidad y velocidad es una los ejercicios para muslos más fáciles. 

¡Lo mejor de caminar para perder grasa es que cubre muchas 
cosas! La próxima vez que vayas a la playa, posterga el baño de 
sol y vete a caminar con paso ligero. Caminar en la playa con 
todos sus pequeños recovecos pondrá a trabajar más músculos 
de los muslos, particularmente de la parte interna, cosa que 
todos nos convendrían ejercitar un poco. 

Si no te gusta la playa, el senderismo es otro maravilloso 
ejercicio para los muslos. Los cambios de nivel y terreno comunes 
en el senderismo mantienen a tus muslos adivinando, por lo que 
nunca sabrán que sigue a continuación. La caminata tradicional 
sobre pavimento con zapatillas para hacer deporte también es una 
buena opción. ¡Las amas de casa de clase media de todo el 
mundo son una prueba viviente de que una caminata rápida es un 
maravilloso ejercicio para los muslos! 

miércoles, 14 de diciembre de 2011

No se lo pierda! y dure mas en la cama

La eyaculación precoz es una enfermedad que se cura
Si aún no hay comprado la Guía para Prolongar la Eyaculación, del autor Rodrigo Jorge, entonces se está perdiendo de cambiar por completo su vida sexual




Ha ayudado a miles de hombres iguales
a usted a mejorar considerablemente su
capacidad para durar en el coito.

Creo que es una de las mejores inversiones que un hombre puede hacer. Gracias a sus consejos, mi vida cambió y me brindó una gran ayuda para solucionar mi problema de E.P.

También acepta Western Union, así que,
si no tiene tarjeta de crédito, ¡no se
preocupe! Puede pagar a través de Western Union.
Sólo haga clic en el vínculo de Western Union que se encuentra en el sitio web. Es la manera más segura y rápida de pagar si no tiene una tarjeta de crédito.

Recuerde que también puede probar la guía durante varias semanas. Si no le gusta, recibirá el reembolso completo de su dinero dentro de los 60 días ¡y podrá quedarse con todo el producto! Rodrigo realmente confía en su guía.


¡No piense demasiado! 


martes, 13 de diciembre de 2011

He Adelgazado 37 Kilos Y Me Siento Tan Vital

Alabanzas Para El Método Gabriel
El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra}
Me Siento Mejor Y Estoy Mejor

“He Adelgazado 12 Kilos Y Me Siento Extática”

Desde que leí su libro, he adelgazado 12 kilos en 6 semanas. Puede imaginarse lo feliz que estoy, puesto que, como muchos otros, he probado cada dieta y producto adelgazante y granjas de salud, sin conseguir resultados. Sé que su teoría durará siempre.

(Lila Chapman, Australia)

“He Adelgazado 37 Kilos Y Me Siento Tan Vital Y Repleto De Energía”

Empecé a escuchar su CD de nuevo cada noche y a visualizar exactamente como quería estar y sentirme y he notado, y todos a mi alrededor, una enorme transformación, no sólo lo saludable y delgado que estoy sino lo positivo, amistoso y confidente que me siento.
He adelgazado 37 kilos y actualmente peso 83 y me siento tan vital y energético…mi vida ha cambiado. Soy feliz, extrovertido, me encanta salir, estoy haciendo montones de nuevos amigos, como alimentos saludables (son los únicos que me apetecen), ahora me encanta hacer ejercicio, soy activo, tengo mucha confianza en mí mismo y amo mi vida, todo gracias a usted.

(Tom Jacobs)

“Me Siento Mejor Y Estoy Mejor Y Soy Tan Positivo”

Estoy asombrado con los resultados. Me siento mejor, estoy mejor, y estoy empezando a ver más y más cosas positivas en mi vida diaria…He adelgazado unos 12 centímetros de la cintura, y en otros sitios también.
Me encanta ver a gente a la que no ha visto durante un tiempo, y todos me dicen lo bien que me encuentran, y me preguntan cuál es mi secreto. Cuando les digo que no estoy a dieta, sino que me estoy adaptando a su sistema, siempre me piden que les cuente más…

(Jay, EE.UU.)

lunes, 12 de diciembre de 2011

Ejercicios Alternativos Para Los Abdominales Inferiores(part.5)

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

ESCALAR EN ROCA 

Si te gusta estar al aire libre, pero te aterroriza caer, agrega
la escalada en un rocódromo (pared artificial) a tu lista de
ejercicios para los abdominales inferiores, es una manera llena
de adrenalina que le dará un extra a tu ejercicio. Tener un buen
equilibrio y una gran fuerza en la sección media son cuestiones
de vida o muerte cuando escalas en roca al aire libre; pero, en
una escala menos aterradora, escalar en un rocódromo es una
buena alternativa donde puedes ejercitar tus abdominales
inferiores.
¿No me crees? Tener unos músculos abdominales fuertes te
ayudan en la roca cuando tus pies comienzan a deslizarse, ya que
hacen que te sea más fácil recuperar tu punto de apoyo después
de dicho resbalón. Además, practicar la escala en roca al aire
libre le dará a tu ejercicio para los abdominales inferiores la
presión extra de volar o luchar.
Dale a cualquiera de estos ejercicios alternativos para los
abdominales bajos una dosis extra de dificultad manteniendo
apretados tus músculos abdominales cuando te muevas de una 

roca  a otra. Algunas veces, la diferencia entre alcanzar la 
siguiente roca y caer enfrente de las personas más sexy del gimnasio, es apretar tus músculos abdominales.
Hacer un buen ejercicio para los abdominales inferiores no tiene
por qué involucrar el uso de equipo estándar de gimnasio. Con
un poco de creatividad y el uso de un buen motor de búsqueda,
tus abdominales se verán muy bien en poco tiempo.

sábado, 10 de diciembre de 2011

Que Te Deseo En El 2012? (mmmm... Creo Que NO Te Va A GUSTAR)

Educar a tu perro nos beneficia a todo
Feliz Navidad
Hola 

En el 2012, sólo te deseo DOS COSAS:

¡TODO y a la vez NADA!.

Déjame explicarte, antes que NO TE GUSTE, mi mensaje.

Te deseo TODO lo que te haga feliz y NADA que te haga sufrir en el 2.012.

Que este nuevo año encuentres más amor, más salud, más dinero, más paz, más sexo, etc.
En conclusión, todo lo que necesites para ser más feliz.

Te deseo un feliz año y un prospero 2.012.

viernes, 9 de diciembre de 2011

¡He Adelgazado 8,6 Kilos Sin Esfuerzo!

Alabanzas Para El Método Gabriel

El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra}

Ahora Entiendo A Mi Cuerpo


“Tengo Más Energía De La Que Nunca Había Sentido En Mi Vida”
¡Le dije a mi marido que era como si estuviera tomando la “droga de la felicidad”! Me encuentro de buen humor y feliz las 24 horas del día. He perdido centímetros de la cintura. Mi ropa me lo demuestra. Casi tengo miedo de que sea demasiado bueno para ser verdad.

(Meliza Romano, Australia)

“¡He Adelgazado 8,6 Kilos Sin Esfuerzo!”

Después de 20 años de dietas yo-yo…Decidí intentar algo completamente diferente, su libro más hipnosis. Ya he adelgazado 8,6 kilos (entre medio kilo y uno entero por semana) ¡y me siento FANTÁSTICAMENTE BIEN! Aún no me puedo creer que de verdad funciona porque es tan fácil.

(Karen K, EE.UU.)

“Ahora Entiendo A Mi Cuerpo”

Muchas gracias por su libro y su actitud tan considerada, humilde y dedicada a ayudar a millones de nosotros a desactivar el interruptor FAT. Ahora tengo un deseo genuino de tratar mejor a mi cuerpo, y de entender los alimentos y cómo las comidas preparadas causan adiciones malignas y reacciones que nos dan un sinfín de problemas.

Mi marido ha notado mi éxito y también está empezando con el programa.

(Connie Kamenz, EE.UU.)

miércoles, 7 de diciembre de 2011

Ejercicios Alternativos Para Los Abdominales Inferiores(part.4)

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
ANDAR EN BICICLETA

Además de ser respetuoso con el medio ambiente, el ciclismo es 
un maravilloso ejercicio para los abdominales inferiores. 
Piénsalo, usas los músculos de la sección media para mantener 
el equilibrio en la bicicleta y, de manera específica, utilizas 
tus abdominales inferiores para ayudar a tus piernas a mantener 
la bicicleta en movimiento. Andar en bicicleta es un buen 
ejercicio cardiovascular, que te ayuda a que quemar esa grasa 
abdominal que evita que tengas el abdomen que deseas. 


Honestamente, andar en bicicleta te ayuda a perder peso y te 
aporta muchos beneficios a la salud en general; sin embargo, las 
cosas que tienes que hacer para conducir una bicicleta con 
seguridad, también le proporcionarán un maravillo ejercicio 
para los abdominales inferiores. Lo que es aún mejor, es que 
andar en bicicleta es bueno para todos los niveles de actividad 
física, ¡y es la excusa perfecta para quemar unas cuantas 
calorías! 


Andar en bicicleta es accesible casi para cualquier persona. Sea 
que quieras explorar la ciudad en una bicicleta de verdad, o ver 
las telenovelas/deportes mientras usas tu bicicleta fija, al final tu 
tienes la última palabra.

martes, 6 de diciembre de 2011

¡Necesita abrir esto AHORA!

La eyaculación precoz es una enfermedad que se cura

¿Se ha puesto a pensar que tal vez el estrés presente en su vida agrava aún más a su problema de eyaculación precoz?



El estrés puede ser una red de problemas conectados. Su vida sexual puede afectar su vida laboral, personal e incluso su salud.

Al mismo tiempo, los problemas en el trabajo o los problemas financieros pueden afectar su rendimiento en la cama.

Esto puede provocarle E.P. o D.E; o tal vez el estrés hace que usted evite el sexo por completo. Esto no tiene por qué suceder.

Cuando aprenda a descubrir qué problemas de su vida le provocan más estrés, comenzará a atacarlos.

Seguir los consejos de una muy buena guía para curar la eyaculación precoz no sólo le ayudará a descubrir qué es lo que le provoca estrés, sino que también le brindará las herramientas para manejarlo.

Esto es muy importante para tratar
la eyaculación precoz, pero es sólo
una parte del rompecabezas.


¡Disfrute!

lunes, 5 de diciembre de 2011

“He Adelgazado 6 Kilos En 7 Días”

Alabanzas Para El Método Gabriel
El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra}
No Se Trata Solo De Perder Peso,sino de Disfrutarlo


“No Se Trata De Perder Peso Sino De Ganar Una Vida Mejor”

En pocas palabras, los 14 kilos ya no son un problema. Si los pierdo, y según mis amigos estoy adelgazando, perfecto, pero lo principal son los descubrimientos casi milagrosos sobre mí, mi vida y mi futuro.

(Jon Richmond, Canadá)

“Estoy Disfrutando Del Proceso Muchísimo”

Yo era la reina de las dietas yo-yo. Durante años perdí cientos de kilos para luego volver a ganarlos…Ahora mi marido y yo escuchamos el CD todas las noches y nos sentimos estupendamente. Diría que me quedan por adelgazar 36 kilos, y a mi marido unos 27 kilos, pero esta vez estamos disfrutando del proceso, he bajado de la talla 5X a la 2X. Me pesaré dentro de unos 6 meses o así.

(Publicación de foro anónima)

“He Adelgazado 6 Kilos En 7 Días”

No podía parar de leer, incluso lloré. Era como si en su libro estuviera hablando de mí. He leído el libro ya 3 veces y aún disfruto leyéndolo…Sin siquiera intentar adelgazar, después de leer el libro y reprogramar mi mente, ¡he adelgazado 6 kilos en 7 días!

(Rico Garcia, Australia)

sábado, 3 de diciembre de 2011

Ejercicios Alternativos Para Los Abdominales Inferiores(part.3)

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

NADAR


Ah, nadar, de cuántas maneras mis abdominales lo aman/odian,
déjame contarlas.


1. Nadar no solo es un ejercicio completo para los abdominales
inferiores, ¡es un ejercicio para todo el cuerpo que si funciona!
2. Tan solo las brazadas pueden quemar grasa y desarrollar
músculo, lo cual lo convierte en un ejercicio eficiente y
completo para los abdominales inferiores.
3. Nadar es relajante, lo que lo convierte en el escape perfecto
después de un laaaaargo día.
4. El estilo mariposa no solo es súper divertido, sino que
también es muy probable que te ayude a desarrollar los
abdominales inferiores.
5. Respirar es esencial, lo cual es genial; pero lo más
importante, es que respirar apropiadamente te ayudará a
maximizar tu nado ¡para que bajes de peso!
6. Nadar 50 metros de espaldas es el enfriamiento más relajante
QUE JAMÁS HAYAS HECHO.