Caminar Haciendo Zancadas
Las zancadas son el ejercicio por excelencia para los muslos, y
todo mundo lo sabe. Sin embargo, las zancadas combinan un poco de
ejercicio cardiovascular con entrenamiento de fuerza para los
muslos.
Toma un par de mancuernas, que no estén muy pesadas porque de
lo contrario comenzarás a encorvarte antes de completar la
serie. Es como hacer zancadas normales, con excepción de que
avanzas en lugar de quedarte en tu lugar. Caminar haciendo
zancadas, no solo ejercitará tus cuádriceps y tendones de las
corvas, sino que también pondrá a trabajar tu trasero.
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