“Estaba Adelgazando Casi Sin Esfuerzo”

Alabanzas Para El Método Gabriel

El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra

Lucinda “Cindy” Martin
Ha adelgazado: 48 kilos (106 libras) en 3 años

Cada noche visualizaba mi cuerpo exactamente como quería que fuera. No era difícil; de hecho, estaba adelgazando casi sin esfuerzo. Después de unas cuantas semanas, mi tensión estaba dentro de los límites normales y mis niveles renales también habían bajado. El método de Jon me ha ayudado a disfrutar de otros dos años de libertad sin diálisis, y he adelgazado otros 24 kilos (53 libras) sin esfuerzo.

Rollos de Filete a la Parrilla para Bajar de Peso

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

Una hermosa presentación de carne de res y verduras que es
satisfactoria pero no te hace engordar.

Ingredientes:

• 680 gramos de falda de res, de 2.5 centímetros de espesor
• 1/4 de puré de tomates deshidratados al sol
• 1 diente de ajo, pelado
• 1/4 cucharadita de sal
• 1/4 taza de cebolla picada
• 2 tazas de espinacas tiernas frescas
• 1/2 taza de queso feta desmoronado
• MARINADA
• 1/8 taza de aceite de oliva
• 1/4 taza de salsa de soya
• 1/4 taza de salsa Worcestershire
• 1 cucharada de Mostaza Dijon
• 1 cucharada de jugo de limón
• 1 cucharada de sazonador italiano


Marina los medallones la noche anterior a la fiesta. Cuando la
parrilla esté caliente, llegó el momento de preparar los
medallones. Primero pon una capa de espinaca y queso feta sobre
la carne. Añade el ajo, tomates y cebolla. Enrolla firmemente la
carne, manteniendo el relleno equitativamente distribuido. Ata el
rollo con una cuerda para cocinar en ambos extremos y por la
mitad. Cuando la parrilla esté lista, colócalo sobre ella.
Gíralo 5 centímetros cada 5 o 7 minutos. Cocínalo hasta que
deje de escurrir sangre cuando lo cortes por la mitad. Para
presentación, corta el rollo de carne en ruedas de 2.5
centímetros y sirve.

Alabanzas Para El Método Gabriel-Por Bajar de Peso

El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra

“Nunca Antes Había Sentido Esta Felicidad En Mi Vida”

Helen Duhigg
Ha adelgazado: 55 kilos (122 libras)

Ha ocurrido exactamente como dice en el CD. Lo escucho y pienso “esto es tan cierto”.

Como podría darle las gracias por su dedicación y años de investigación. Sin ello, ¡estoy segura de que mi vida aún sería miserable y aún parecería un esperpento!

Sé que para Diciembre tendré el estómago liso, los brazos torneados y mi cuerpo ideal. Entonces sí que lo celebraremos de verdad.

Baja de Peso con Ensalada de Aguacate y Frijoles Negros

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
Recetas de Comida para Fiestas



El valor nutritivo del aguacate hace que esta sea una opción
muy saludable. Es ligera, veraniega, llena de fibra y nutritiva.

Ingredientes:

• 1 lata de 425 gramos de frijoles negros, enjuagados y
drenados
• 1 lata de 311 gramos de maíz, drenado
• 1 1/3 tazas de aguacate pelado, picado
• 1 taza de pepino picado, sin semillas
• 1 taza de tomates picados, sin semillas
• 1/2 taza de cebollas verdes finamente picadas
• 1 chile jalapeño pequeño, sin semillas, picado
• 1 cucharadita de jugo de limón
• ADEREZO:
• 2 cucharadas de vinagre de manzana
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 cucharadita de comino molido
• 1/2 cucharadita de orégano deshidratado
• 1/4 cucharadita de sal
• 1/8 cucharadita de pimienta


Combina los primeros ocho ingredientes en un tazón grande. En
un tazón pequeño, mezcla el resto de los ingredientes para
preparar un aderezo. Vierte sobre la ensalada. Refrigera
alrededor de una hora antes de servir. Para presentación, sirve
1/4 de taza de ensalada en hojas de lechuga y sirve.

Alabanzas Para El Método Gabriel-Por Adelgazar

El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra

“¡No Podría Ser Más Feliz!”

Nicole Spitaliero
Ha adelgazado: 41kilos (90 libras) en 14 meses

Mi primer paso fue aceptar los cumplidos. Desde el momento que tuve esta revelación, me obligué a mí misma a decir “gracias” y a sonreir cada vez que recibía un cumplido. Creedme, cuando estáis adelgazando y TODOS lo notan, tienes que acostumbrarte rápidamente… ¡No podría ser más feliz!

Quema Grasa con un“Refrigerio Oficial para tener un Cuerpo Delgado”

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

** ¡Salmón salvaje ahumado con hojas frescas de albahaca y 

aguacate sobre rebanadas de pepino! Incluso le puedes añadir 

unas cuantas alcaparras si te gustan. 

Bastante sencillo, pero es un refrigerio perfecto para altas 

horas de la noche ya que está preparado con proteína de buena 

calidad, grasas saludables y un vegetal. También es un aperitivo 

saludable maravilloso si tienes visitas. 

Solo ten cuidado de elegir salmón SALVAJE ahumado porque el 

salmón de granja no es tan saludable debido al tipo de alimento 

que les dan, tirando por la borda la relación de omega 6/omega3. 

Cuándo Beber Agua y Cómo te ayuda a Adelgazar

El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra

[instrucciones]

Estimado Lector,

Durante mi transformación personal, me
convertí en un fanático investigador. Aprendí
todo lo que cayó en mis manos sobre la pérdida
de peso y la nutrición…
… y en el proceso, descubrí que el alimento
más poderoso para adelgazar NO es un alimento
en absoluto. Es una bebida.

Es agua.

Bebe 2 vasos al despertar. Bebe otro vaso
antes de comer, y cada hora después de la
cena por la noche.

Deja que te explique por qué aquí:

Bebe agua para Adelgazar
(aprenderás cómo nuestras dietas de alimentos
“secos” a menudo nos dejan sedientos, y nuestro
cuerpo lo malinterpreta como hambre…haciendo
que queramos comer más).

Salud,

Jon

El Método Gabriel

P.D. Por favor, lee el capítulo 10 de mi libro,
llamado “Lo básico,” para aprender sobre la
manera de comer de El Método Gabriel.

No es una dieta, recuerda, sino un modo de
añadir alimentos maravillosos y saludables y
dejar que los otros menos beneficiosos desparezcan
naturalmente.

Parece difícil de creer, lo sé, pero mi método
está funcionando para personas en todo el
mundo. Lee sus historias aquí:
Historias de éxito Metodo Gabriel

Para Adelgazar Cordero al Curry con Vegetales

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

Ingredientes:
170 gramos de paletilla de cordero
1/2 taza de champiñones, picados
2 dientes de ajo, picados
1 chile serrano, rebanado finamente
1/2 taza de calabacitas, picadas
2 cucharitas de polvo de curry
1 cucharada de aceite de oliva
1/3 taza de agua (si se necesita)


Instrucciones: Calienta el aceite a fuego medio-alto en una
sartén grande. Agrega el curry en polvo y cocina por 2 minutos.
Agrega los hongos, chile serrano y las calabacitas, mezcla bien,
cocina hasta que estén suaves, 5 minutos. Baja el fuego a medio,
agrega el ajo a la sartén y cocina otros 2 minutos. Agrega el
cordero y cocina 8 minutos antes de agregar el agua. Deja que el
agua se evapore por alrededor de 5 minutos o hasta que obtengas
una salsa semi-espesa.



[Pica un poco de cordero y mézclalo con tus vegetales
favoritos, así tendrás una cena exótica con curry ¡sin todos
los carbohidratos!]


¿Estás buscando algo delicioso para acompañar estas
deliciosas comidas sin carbohidratos? Considera al agua como una
alternativa a los refrescos, jugos falsos y otras bebidas
cargadas de azúcar y carbohidratos. El agua no solo es una
bebida libre de carbohidratos, también es buena para la
digestión, hidratación y tu apariencia en general. Bebe por lo
menos 8 vasos de agua todos los días, pero 10 serían lo ideal.

Odiar el Ejercicio es Normal pero No Adelgaza

El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra

Estimado Lector,

Cuando estaba obeso, no podría decir cuánta
gente me recomendaba que simplemente hiciera
más ejercicio. Una hora por día era el consejo
generalizado.

Para quemar grasas, todos me decían que
tenía que hacer ejercicio “cardiovascular”
sin parar.

Así que intenté hacer jogging.. Intenté las
cintas corredoras. Me apunté a gimnasios
caros – y nada de eso funcionó.

¿Sabes por qué?

Porque odiaba el ejercicio cardiovascular. Odiaba
hacer ejercicio. Y casi todo el mundo lo odia también.
Y eso está bien y es perfectamente normal.

Te interesará saber…

Cuando estaba adelgazando rápidamente (perdiendo
dos ó más kilos por semana), sólo hacía ejercicio
3 veces por semana y en sesiones de 20 minutos.

No hacía ejercicio cardiovascular. Ni era miembro
de un gimnasio. No usaba artilugios ni aparatos
de abdominales. Hacía cosas muy simples.

Así que si tú también odias hacer ejercicio (como yo),
te sugeriría simplemente que hagas los que yo llamo
ejercicios de “Adelgaza o te comen”, descritos en mi
libro (los hacía cuando pesaba 186 kilos, así que no
te preocupes, ¡tú también podrás hacerlos!)

Los ejercicios de “Adelgaza o te comen” son
divertidos y rápidos, y trabajan con tus programas
naturales de supervivencia para conseguir que tu
cuerpo “quiera” estar delgado. Una vez empieces,
nunca mirarás atrás.

Salud,

Jon

Baje de Peso con Ensalada de Pollo y Vinagreta de Mostaza

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

Ingredientes:

1 pechuga de pollo 

1 taza de rúcula 

1 cucharada de vinagre de vino tinto 

2 cucharadas de mostaza 

1 cucharada de aceite de oliva 

1 pepino rebanado 

Sal y pimienta al gusto 

1 diente de ajo picado 

1 hoja de laurel 

[Las recetas sin carbohidratos para el almuerzo son sencillas: 

proteína magra, ensalada de vegetales y una vinagreta 

saludable... ¡Y estarás listo para nutrir tu cuerpo!] 

Instrucciones: Agrega el ajo y la hoja de laurel a una olla con 

agua y llévala a ebullición. Quita el exceso de grasa del pollo 

y mételo en el agua hasta que esté cocido, más o menos 20 

minutos. Retira el pollo y déjalo reposar 10 minutos o hasta que 

lo puedas tocar con las manos. Deshebra la pechuga con un 

tenedor. Mientras tanto, agrega el vinagre, aceite, mostaza, sal 

y pimienta a un tazón y mezcla hasta que todo esté bien 

integrado. Agrega la rúcula, pepinos, pollo y mezcla. ¡Buen 

provecho! 

Para Adelgazar Conoce Tu Cerebro Animal

El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra

Estimado Lector,

Tu cuerpo quiere protegerte. Quiere mantenerte
a salvo, nutrido, arropado y protegido de
peligros.
Esto no es algo que se aprende, es natural.
Forma parte de tu cerebro animal, de tu
herencia genética.
Los problemas empiezan porque nuestro moderno
mundo es un lugar muy aterrador (en muchas
formas) para nuestro cerebro animal, así
que la comida y el estrés de la vida hacen
que nuestro cerebro animal “active” los
Programas FAT y que almacene grasa.

Salud,
Jon

El Método Gabriel

P.D. FAT es un acrónimo de “Famine(Hambruna)”
y “Temperatura”. En tiempos de hambruna, tu
cuerpo necesita almacenar grasa desesperadamente.
Lo mismo pasa en tiempos de temperaturas muy bajas.
Esto es tu cerebro animal funcionando en modo
de supervivencia, y tú puedes aprender todo
sobre por qué ocurre esta reacción de almacenaje
de grasas; y más importante, cómo desactivarlo
en la página 74 de mi libro, El Método Gabriel

Queme Grasa con Mero al Romero con Huevos Fritos

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

1 cucharada de romero picado 

1 cucharada de aceite de oliva 

2 huevos 

Pimienta al gusto 

115 gramos de mero 

1 cucharita de tomillo picado 

Instrucciones: Precalienta el horno a 200°C. Unta el mero con 

el aceite, romero, pimienta y tomillo. Ponlo en una bandeja para 

hornear y cocina hasta que esté bien cocido, 7 a 10 minutos. En 

una sartén a fuego medio-alto agrega 2 huevos y espolvoréale la 

pimienta. Cocina hasta que los huevos fritos alcancen el grado de 

cocción deseado. 

¡descubra por qué todo lo que ha probado es MENTIRA!

La eyaculación precoz es una enfermedad que se cura

¿Cómo está?

La eyaculación precoz es un
problema muy difícil como
para tratarlo sin ayuda.
Y cuando en el mercado hay tantos
productos para curar la eyaculación
precoz que son una verdadera basura,

¡es aún más difícil!

He desperdiciado mucho tiempo y
dinero en cosas que no funcionan.
Seguramente usted también.
Todo promete ser la mejor solución a
su problema. Pero, estas soluciones rara vez cumplen con lo que prometen y eso es realmente frustrante.

Luego de probar con cientos de píldoras, sprays, cremas, lociones, ejercicios y libros, me di cuenta de que cada uno de estos métodos era una solución a una parte del problema de la eyaculación precoz.

¿Qué quiero decir con eso?

Bien, si estuviera aprendiendo a
jugar baloncesto y quisiera ser el
mejor, ¿practicaría sólo los tiros libres?

¡NO!

Necesita practicar todas los
aspectos del juego para ser el mejor.
La filosofía para durar más en
la cama es la misma.

La eyaculación precoz puede ser
un tema complejo. Debe tratarlo
desde diferentes ángulos.
No es algo que una crema o loción
"mágica" pueda curar. Es mucho más que eso.
Es un problema emocional. Es un
problema físico. Es un problema de
comunicación con su pareja.

Son muchas cosas.

Cuando comencé a darme cuenta de
eso, pude armar el mejor plan y el
mejor sistema para curar mi eyaculación precoz.
Cuando comencé a aprender sobre mi
mente, mi cuerpo, mi comportamiento,
mi forma de abordar el sexo y junté todo, finalmente curé por completo mi eyaculación precoz. ¡Fue la sensación más maravillosa del mundo!

Por ese motivo, armé mi solución para
curar la eyaculación precoz. Sabía que
debía ayudar a otros hombres que estaban sufriendo los mismos problemas que yo.
Tenía que darles algo a los hombres que habían gastado tiempo y dinero en curas incompletas para su problema de eyaculación precoz.
Mi sistema es el sistema más integral
que existe en el mercado, porque no se
concentra en una sola área. Trata todas las áreas de la eyaculación precoz.

Eso es muy importante.

Si busca cambiar su vida sexual, le prometo que acá ha encontrado su solución. Se sorprenderá con la resistencia que tendrá en la cama.
Pruébelo usted mismo

¡Disfrute!

Rodrigo

No Se Trata Siempre de Calorías

El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra

La primera vez que decidí adelgazar, mi médico
me dijo que necesitaba quemar 7700 Kcal
para perder un kilo de grasa.

Y dijo que si hacía ejercicio cardiovascular
quemaría unas 500 Kcal por hora.

Así que los cálculos eran así.
15 sesiones de ejercicio (1 hora c/u) x 500 Kcal
quemadas = 7.700 Kcal quemadas = 1 kilo adelgazado

Así que si hacía ejercicio 5 días a la semana, en
teoría, podría perder un kilo cada 3 semanas. Pero,
por supuesto si me comía una rebanada extra de
pizza o un bagel con queso fresco, entonces no
habría resultados.

¿No parece una locura?

A mí ciertamente me lo parecía – y aún me lo
parece hoy. Sobre todo si necesitas adelgazar
10, 10, 20 ó incluso 100 kilos (como yo).

Nunca podrías hacer el ejercicio suficiente para
conseguirlo, ¿a que no? Para la mayoría de la
gente, contar calorías no es la solución, pero
hacer que tu cuerpo quiera estar delgado sí
lo es.

Salud,
Jon

El Método Gabriel

P.D. El concepto de “caloría” fue creado para poder
cuantificar de alguna manera el potencial energético
de los alimentos. Fue un intento para manejar la
grasa en una ecuación matemática, pero nuestro
cuerpo no funciona así. Es mucho más complejo
(como un ordenador) y el verdadero secreto del
adelgazamiento a largo plazo no es quemar una
cantidad constante de calorías.
Por favor, lee lo que yo llamo “Los Elementos Básicos”
en las páginas 78-87 de mi libro, El Método Gabriel,
para saber más.

Claras de Huevo Revueltas

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

• 2 claras de huevo
•  1/2 taza de espinaca Pimienta
•  1 rebanada de queso gruyere, picado
•  1 diente de ajo picado 
• 1 cucharita de chile en polvo 
• 1 cucharada de aceite de oliva
•  [Revuélvelos o prepara un omelet, mantén bajos los carbohidratos. ¡Los tomates son opcionales!] 
• 
  
• Instrucciones: Agrega la pimienta y el ajo a las claras y mezcla bien. Agrega la mezcla de claras de huevo y ajo a una sartén a fuego medio, cocina por 2 minutos. Añade las espinacas y cocina hasta que estén ligeramente cocidas, 2 minutos. Agrega el queso y cocina 1 minuto más. Espolvoréale el chile en polvo y ¡Buen provecho!

Los Mejores Perros Para Niños

Educar a tu perro nos beneficia a todos

La elección del perro para una familia con niños necesita algo de investigación, principalmente si nunca has tenido un perro.

Las Familias con niños necesitan prestar atención sobre determinadas cualidades como el temperamento, el tamaño y nivel de energía antes de adoptar o comprar un perro.

A los niños les gusta jugar con los perros, Por lo que es necesario elegir un perro que tenga una cierta tolerancia con los niños si estos tiran de su cola o de su pelo.

A continuación encontrarás algunas razas que funcionan bien con los niños:

Beagle: Generalmente son Buenos con los niños. Tamaño aproximado: 7 a 9 Kg. los Beagles se les cae bastante el pelo; si usted o un miembro de la familia sufren de alergias, vale la pena mirar otras razas.


Bassett Hound: Generalmente no son perros mordedores .Son buenos con los niños. Tamaño aproximado: 15 a 20 Kg. Se lleva bien con otros perros y mascotas. Ejercicio mínimo necesario.


Cairn Terrier: Generalmente no son propensos a morder. Son Buenos con los niños. Tamaño aproximado: 6 a 8 Kg. Mínima perdida de pelo.


Cocker Spaniel: Son Buenos con los niños. Tamaño aproximado: 13 a 17 Kg. El ejercicio regular puede ser necesario.


Dachshund (Salchicha): Generalmente no son mordedores aunque tienen un carácter bastante fuerte y no toleran mucho el maltrato. Tamaño aproximado:5 a 8 Kg. Requieren alguna actividad física.


Golden Retriever: Muy Bueno con los niños. Tamaño aproximado: 27 a 33 Kg.. Fácil de entrenar, son muy inteligentes. Se Llevan bien con otros perros y mascotas. El ejercicio diario es necesario. Aman jugar con pelotas y otros juguetes, de modo que el ejercicio es bastante bueno para ellos.


Labrador Retriever: Generalmente no son mordedores. Buenos con los niños. Tamaño aproximado: 27 a 33 Kg. Requiere ejercicio diario. Pierden bastante pelo.


Caniche Toy: Generalmente no son mordedores. Les encanta jugar con los niños.

Tamaño aproximado: 2 a 4 Kg.. No pierden nada de pelo.


Boxer: A pesar de su aspecto es una raza recomendable para convivir con niños, les encanta jugar con ellos y son muy tolerantes. Tienen mucha energía; necesitan bastante actividad física. Tamaño 24 a 29 Kg.


Collie: Es una raza muy recomendable para familias con niños y que desean tener un perro con muy bajas probabilidades de presentar malos comportamientos. Tienen una muy alta capacidad de aprendizaje. Su relación con los niños es excelente. Su peso adulto está entre 27 y 32 Kg. Requiere atención y cuidados de peluquería. Aún así vale la pena.


Por tu éxito educando a tu perro,

¿Apoyan los Médicos El Método Gabriel?

El quemar grasa sin hacer dieta es un beneficio extra

Cuando Jon decidió dedicar su vida a ayudar a otras
personas a transformar sus cuerpos como el lo
hizo (adelgazo 103 kg), era absolutamente crucial
que el aplicara principios que se pudieran
corroborar desde un punto de vista médico.

Intuitivamente, tenía ideas asombrosas; y
médicamente, necesitaba saber si la ciencia
respaldaría sus experiencias.

He aquí lo que los médicos y profesionales de
la salud están diciendo ahora sobre El Método
Gabriel. Método Gabriel & Médicos

Fui invitado a exponer su método a la Asociación
Americana de Medicina Holística; y como resultado,
El Método Gabriel está siendo usado ahora por
docenas de médicos y profesionales de la salud
en sus prácticas diarias.

Salud,

Ensalada de Col y Pollo Sazonada

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado



Cambia la insípida ensalada de lechuga por esta deliciosa y 
crujiente receta de pollo para la cena que ¡también es buena 
para ti! 


1 pechuga de pollo cocida y deshebrada 
1 bolsa de 400 gramos de ensalada de col 
1/8 taza de vinagre blanco 
1/8 taza de aderezo italiano sin grasa 
1 cucharada de sazonador italiano 
1 cucharada de azúcar 
3 cucharadas de almendras fileteadas 


Mezcla todos los ingredientes y ¡disfrútala! 


Aproximadamente 180 calorías por taza de ensalada