Baja de Peso con Ensalada de Aguacate y Frijoles Negros

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
Recetas de Comida para Fiestas



El valor nutritivo del aguacate hace que esta sea una opción
muy saludable. Es ligera, veraniega, llena de fibra y nutritiva.

Ingredientes:

• 1 lata de 425 gramos de frijoles negros, enjuagados y
drenados
• 1 lata de 311 gramos de maíz, drenado
• 1 1/3 tazas de aguacate pelado, picado
• 1 taza de pepino picado, sin semillas
• 1 taza de tomates picados, sin semillas
• 1/2 taza de cebollas verdes finamente picadas
• 1 chile jalapeño pequeño, sin semillas, picado
• 1 cucharadita de jugo de limón
• ADEREZO:
• 2 cucharadas de vinagre de manzana
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 cucharadita de comino molido
• 1/2 cucharadita de orégano deshidratado
• 1/4 cucharadita de sal
• 1/8 cucharadita de pimienta


Combina los primeros ocho ingredientes en un tazón grande. En
un tazón pequeño, mezcla el resto de los ingredientes para
preparar un aderezo. Vierte sobre la ensalada. Refrigera
alrededor de una hora antes de servir. Para presentación, sirve
1/4 de taza de ensalada en hojas de lechuga y sirve.