Bajar de Peso ,Pastel De Carne Metabólico

El Quemar Grasa con Menos Ejercicios es Igual a Un cuerpo mas delgado

 Pastel De Carne Metabólico

Ingredientes (para 4 porciones) 

3 batatas grandes, lavadas, peladas y cortadas en trozos 

680 gramos (1 ½ libras) de carne de res extra magra, molida 

1 taza de guisantes congelados 

1 cucharada de aceite de oliva 

1 cebolla, picada 

1 taza de setas blancas, rebanadas 

1 diente de ajo, pelado y picado 

2 cucharaditas de salvia 

2 cucharadas de salsa Worcestershire 

1 cucharadita de paprika (pimentón molido) 

Sal y pimienta, al gusto 

Preparación:

1. Lava, pela y corta las batatas, y ponlas en una olla grande. Cúbrelas con agua y lleva a hervir. Cocina en hervor regular hasta que estén blandas, escúrrelas, y regrésalas a la olla sin agua. Espolvoréalas con la paprika, y písalas en puré.

2. Precalienta el asador del horno (el que está arriba), y pon la rejilla en la ubicación inferior.

3. Pela y pica la cebolla, las setas y el ajo.

4. Calienta el aceite en una sartén amplia, a fuego medio-alto. Sofríe allí la cebolla, las setas y la carne molida, hasta cocinarlas (la carne debe dorarse, y las cebollas quedar blandas). Revuelve frecuentemente, para que no se quemen.

5. Agrega la salsa Worcestershire, el ajo picado y la salvia. Agrega luego los guisantes, y sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina por unos 5 minutos más.

6. Pon la preparación de carne en un molde para el horno. Presiona para acomodar, y pon el puré de batatas por encima.

7. Lleva al horno para asar desde arriba, hasta que notes las batatas doradas a los lados. Retira del horno y deja entibiar lo suficiente.

Este pastel de carne, por cada porción, tiene 438,9 calorías, 47g de proteínas, 31,25g de carbohidratos, y 14g de grasas.

Los peligros ocultos de tener Exceso de Grasa abdominal-Bajar de Peso

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