El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
6 Ejercicios Para Perder Peso
Correr, Calorías quemadas en 1 hora: 745
Independientemente de si corres al aire libre en el parque o
sobre una caminadora en el gimnasio, el poder quemador de
calorías de esta actividad no debe de ser subestimado. Si
corrieras 1 hora solamente 5 días a la semana, a aproximadamente
8 km/h, quemarías 3,725 calorías, ¡Que equivalen a bajar 500
gramos a la semana!
Además de quemar una cantidad significativa de calorías, correr
es un ejercicio para perder peso que deberías de estar haciendo
debido a los muchos beneficios a la salud con los que está
asociado. De acuerdo con un artículo publicado por el
Departamento de Psicología de la Universidad de Vanderbilt,
correr puede reducir la presión arterial, incrementar la
capacidad pulmonar y mejorar la salud cardiaca para prevenir
ataques cardiacos y enfermedades del corazón.
Sin embargo, ten en cuenta que aunque correr es un ejercicio
efectivo para perder peso, podría tomarte algo de tiempo llegar
a quemar 745 calorías por hora. Si no has hecho ejercicio por un
algún tiempo o tienes que perder mucho peso, tendrás que
incrementar el tiempo gradualmente hasta que puedas hacer una
hora completa de ejercicio.
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