6 Consejos de Alimentación Saludable para Perder Peso 6

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

Come Alimentos Buenos Y Pierde Peso

6)Sal A Comer Con Inteligencia

Este es uno de los consejos de alimentación saludable que a la 

mayoría de las personas le cuesta trabajo seguir. Salir a comer, 

sea porque olvidaste salir de compras o porque tienes un motivo 

de celebración, no implica que debas de comer hasta que tu 

estómago esté a punto de explotar. 

Antes de que te rías considera que un estudio realizado en 1999 

descubrió una relación entre el consumo de alimentos de 

restaurantes y un aumento en la grasa corporal. Así que, incluso 

si no comes en exceso cuando sales a comer, existe algo inherente 

con salir a comer que provoca que subas de peso. 

El tamaño de las porciones en muchos restaurantes es mucho más 

grande de lo que recomendarían los nutriólogos, además muchos 

de estos alimentos que podrían considerarse “recién 

preparados” fueron pre-cocidos y congelados. Esto solo 

significa que le estás pagando a alguien más mucho más de lo 

que cuestan los víveres para ayudarte a subir de peso 

Salir a comer de manera inteligente es un consejo de 

alimentación saludable que puede hacer que los eventos sociales 

sean menos estresantes para ti y tus esfuerzos para perder peso. 

A continuación encontrarás algunos consejos de alimentación 

saludable que debes de tener en mente la próxima vez que salgas 

a comer: 

• No pidas aperitivo. 

• Pide un aperitivo como plato principal. 

• Comparte el plato principal con tu acompañante. 

• Pide un vaso de agua aparte de lo que hayas pedido para 

beber. 

• Pide una ensalada antes de tu plato principal 

• No pidas postre, mejor ordena un café o té. 

Estos consejos de alimentación saludable harán que sea más 

fácil que disfrutes tu vida, en lugar de ponerle pausa hasta que 

hayas alcanzado tu meta de pérdida de peso.

Registra te Ya¡