Bajar de Peso,Hamburguesas De Pavo Asiáticas

El Quemar Grasa con Menos Ejercicios es Igual a Un cuerpo mas delgado

“Hamburguesas De Pavo Asiáticas” – 

PARA 3 PORCIONES (3 TORTAS)

• 450g de carne de pavo molida

• ¼ taza de cebolla picada

• 3 cucharadas de perejil fresco picado

• 2 cucharadas de salsa Worcestershire o inglesa

• 2 cucharadas de pimiento verde picado

• 1 cucharada de salsa de soya

• 1 cucharada de agua

• 1 cucharada de jengibre fresco rallado

• Sal y pimienta

• 2 dientes de ajo, aplastados

INSTRUCCIONES

1. Combina todos los ingredientes en un tazón grande.

2. Presiona y combina todos los ingredientes con las manos limpias.

3. Divide la masa en 3 porciones iguales y forma 3 tortas de 2cm de grosor c/u.

4. Rocía spray anti-adherente para cocinar en una sartén.

5. Coloca a fuego medio-alto.

6. Cocina las tortas por unos 5 minutos por lado hasta que estén bien cocinadas.

Datos Nutricionales

(Por Porción)

Calorías: 184

Proteínas: 33g

Carbohidratos: 4g

Grasas: 4g

Los peligros ocultos de tener Exceso de Grasa abdominal-Bajar de Peso

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