Para Perder Peso 6 Trucos Probados Para Comer Menos Calorías 1

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

Truco 1: ¡Come Pausadamente!     

Tu mamá siempre te dijo que comieras despacio; aunque la
mayoría de las veces le preocupaban tus buenos modales, también
le preocupaba tu figura. No es ningún secreto que cuando comes
demasiado rápido tu estómago no detecta la señal de que tu
estómago ya está lleno y sigues comiendo. Por eso se ha
demostrado que comer más despacio te ayuda a comer menos
calorías.


Un estudio del 2009 realizado en la Universidad de Bristol a
varios sujetos de prueba se les proporcionó información entiempo real a la hora de la comida para ayudarles a reducir la
velocidad a la que consumían su comida. Aunque el objetivo de
este estudio era probar un dispositivo en específico, los
investigadores descubrieron que los sujetos que usaron la copia
impresa a la hora de la comida tenían un índice de masa
corporal más bajo que quienes no la usaron después de 12 meses.


Cuando comes más despacio permites que tu cerebro reciba las
señales de saciedad y por lo tanto no comes de más. Haz unesfuerzo deliberado para comer más despacio utilizando estos
útiles trucos:


• Deja tus cubiertos en la mesa cuando mastiques.
• No tomes la cuchara o tenedor hasta que hayas terminado de  masticar.
• Mastica más despacio para que saborees los sabores

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