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Domina tu tensión 11
La conexión de la presión arterial alta y el sodio: ¿la sal está aumentando su presión arterial? 6
Entre los alimentos sugeridos para obtener suficiente de estos minerales esenciales, se encuentran:
Calcio: aparte de los productos lácteos, que pueden contener grasa y ser pesados para digerir, el brócoli, la espinaca y el salmón son buenas fuentes.
Magnesio: los alimentos como granos enteros, nueces y frijoles negros lo ayudarán a obtener 400 - 800 mg de magnesio por día.
Potasio: el plátano, el jugo de naranja, el melón y otras frutas y verduras ofrecen potasio, que es el principal en el control de la presión arterial.
No se desespere si le han dicho que tiene presión arterial alta.
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