Bajar de Peso , Nubes de Huevo

El Quemar Grasa con Menos Ejercicios es Igual a Un cuerpo mas delgado

Nubes de Huevo

Para hacer estas nubes livianas y deliciosas necesitarás claras de huevo, espinaca cruda picada, pimiento crudo picado (el rojo es mi favorito, pero agrega el que quieras), cebolla picada (la blanca va genial, pero también usa morada o de verdeo si prefieres), sal marina y pimienta negra recién molida. 

Las cantidades dependerán de la cantidad que quieras preparar porque, como te dije: puedes comerlas también al día siguiente. 

Preparación: 

• Precalienta el horno a 190°C/375°F. 

• Rocía una bandeja para muffins con aerosol antiadherente, o engrásala con aceite de coco líquido si prefieres. 

• Bate ligeramente las claras para “romperlas”, y agrega el resto de los ingredientes. Mezcla para integrar y vuelca en los moldes, llenándolos hasta ¾ de su capacidad. 

• Nota: Si quieres darles un aspecto más similar a cupcakes, pon primero 1/3 de la capacidad de los moldes con las claras batidas con sal marina y pimienta, y luego por encima los vegetales rociándolos apenas con el resto de las claras que tengas llenando los moldes a ¾ o toda su capacidad. 

• Hornea por unos 20 minutos. 

• Retira del horno, deja enfriar unos 5 minutos antes de desmoldar con cuidado, ¡y listo! 

Información Nutricional (por porción): 

• Calorías: 168 

• Proteínas: 30g 

• Carbos: 10g 

• Grasas: 1g

Los peligros ocultos de tener Exceso de Grasa abdominal-Bajar de Peso

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