Para Perder Peso no dejes de Posponer Las Cosas 3

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

Simplemente Hazlo

He compilado una lista de consejos útiles para sacarte de la
rutina de la postergación (también conocida como Instagram y
Pinterest) y para que vuelvas a ser el individuo producto que
yace en algún lugar dentro de ti.

1. Prepárate: Cuando llega la hora de sentarte y ponerte a
trabajar, asegúrate de que tengas todo lo necesario paraterminar tu tarea. Esto significa que tengas plumas, buena
iluminación, libros y unos pantalones cómodos. Si de verdad es
necesario que tengas a la golosinas para ponerte a trabajar,
también puedes incluirlas (con moderación).

2. Reinicia el día a las 2 pm: ¿Terminaste viendo tres horas de
tu programa de revista favorito en lugar de solo la primera? Nodejes que todo el día se pierda si no pudiste ser productivo en
la mañana. Reevalúa cuál es la prioridad máxima en la tarde,
empieza de cero y llévala a cabo.

3. Pide ayuda: Está bien que pidas ayuda (de un amigo, un
profesor, un doctor o tu mamá), aclaraciones o algún mantrainspirador, cualquier cosa que te ayude a completar ese trabajo.
En el caso de algo difícil, como comenzar una dieta nueva los
expertos sugieren que te inscribas a un grupo de apoyo.

4. Establece reglas (y luego síguelas): La disciplina es
importante, incluso si eso significa que solo debes de revisar tucorreo electrónico una vez cada hora, o apagar la música para
regresar tu atención a ese largo artículo. Tampoco programes o
hagas cosas de más, esto también puede llevarte a la
postergación.

5. Recompénsate: De acuerdo con los expertos, darte pequeñas
recompensas puede facilitar que termines una meta grande. Cadavez que termines una parte del trabajo, date un descanso de cinco
minutos para revisar tu red social favorita o comer algo rico y
saludable.

6. Escribe cada paso: Los expertos dicen que una de las mejores
maneras de terminar una tarea es dividirla en actividades máspequeñas, como escribir una oración en lugar de escribir un
ensayo. Así que finge que hay alguien contigo a la que le
delegarás esta tarea, escribe cada etapa de cómo cumplirla.

¡Luego sigue estas instrucciones y termínala tú!
Cuando la postergación parece estar tomando el control, intenta
recordar algunas cosas clave. Nadie, o por lo menos nadie que yoconozca, es perfecto y hace todo lo que tiene que hacer con
facilidad. Hay muchas maneras de distraernos fácilmente de lo
que estamos haciendo, mantente alejado de Internet y no te
permitas revisar tu red social favorita (es más difícil de lo
que parece). Y no te sientas mal si te falta motivación para
terminar tu tarea, por lo menos procura pasar ese tiempo haciendo
algo productivo.

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