Bajar de Peso , Brocheta de Pollo Picante al Ajo

El Quemar Grasa con Menos Ejercicios es Igual a Un cuerpo mas delgado

Brocheta de Pollo Picante al Ajo 

(Sirve 2) 

Ingredientes:

6 palitos para brocheta de madera, remojados en agua por 30 minutos 

2 pechugas de pollo en trozos 

1 cucharada de aceite de olivo 

1 cucharada de chiles rojos, sin semilla y finamente cortado 

4 dientes de ajo, picado 

6 cucharadas de jugo de limón fresco 

Instrucciones:

1. Pre calienta el horno a 176 grados o temperatura barbecue o temperatura alta. 

2. Para hacer la salsa combina el aceite, los chiles, el ajo y el jugo de limón en un plato hondo pequeño. Apártalo y déjalo reposar por unos minutos. 

3. Troza el pollo y ponlo en los palillos de madera , colócalos en una bandeja de horno cubierta con papel para encerado para hornear. 

4. Vierte la salsa de chile y ajo sobre el pollo, cubriéndolo todo. 

5. Hornea de 30 a 40 minutos o hasta que el pollo esté cocido. Si lo estás cocinando sobre un asador, cocina el pollo de 5-6 minutos por cada lado. 

6. ¡Sirve!

Los peligros ocultos de tener Exceso de Grasa abdominal-Bajar de Peso

Registra te Ya¡  y recibe Tu regalo