Bajar de Peso ,SOPA MINESTRONE

El Quemar Grasa con Menos Ejercicios es Igual a Un cuerpo mas delgado

SOPA MINESTRONE

INGREDIENTES

2 cucharadas. aceite de coco

2 zanahorias en cubitos,

1 taza de hinojo, cortado en cubitos

1/2 taza de cebolla roja, cortada en cubitos

1/2 taza de apio, cortado en cubitos

2 dientes de ajo, finamente picados

2 hojas de laurel

1 cucharadita de orégano

1 cucharadita de tomillo

1 lata de frijoles cannellini, enjuagados y escurridos

1 taza frescas o congeladas las habas verdes

1 calabacín, cortado en cubitos

3 tazas de tomates, pelado y picado

1 1/2 taza de quinua sin cocer pasta de conchas

la sal del mar del Himalaya y pimienta recién molida al gusto

1 taza de espinaca fresca picada

1 1/2 cdas. albahaca

Preparación:

En un gran aceite de calor olla a fuego medio. 

Agregar todas las zanahorias, calabacines, judías verdes, cebolla, apio, hinojo, ajo, hojas de laurel, el orégano y el tomillo. 

Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las verduras estén tiernas, unos 10 minutos. 

Añadir 7-8 tazas de agua, frijoles cannellini y tomates. 

Aumenta el fuego a alto y llevar a ebullición. 

Reduce el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que la pasta esté tierna, unos 20 minutos. Retire las hojas de laurel y añadir sal y pimienta. 

Se agita la espinaca y albahaca en la sopa antes de servir.

Los peligros ocultos de tener Exceso de Grasa abdominal-Bajar de Peso

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