Bajar de Peso ,Bocaditos de Calabaza Perfectos

El Quemar Grasa con Menos Ejercicios es Igual a Un cuerpo mas delgado

Bocaditos de Calabaza Perfectos

sirve 8 porciones) 

Ingredientes: 

Para la masa 

• 1 taza de pecanas 

• ½ taza de harina de almendras (o almendras trituradas finamente) 

• 5 dátiles sin hueso (semilla, remojados toda la noche 

• 1 cucharadita de canela 

Para el relleno 

• ¾ taza de leche de coco 

• ¾ taza de puré de calabazas (cocido en casa o enlatado, sin endulzar 

• 2 cucharadas de miel 

• 2 cucharadas de aceite de coco 

• ¼ cucharadita de sal marina 

• ¼ cucharadita de cardamomo molido 

• ¼ cucharadita de jengibre molido 

• ¾ cucharadita de canela 

• 2 cucharaditas de gelatina en polvo (sin sabor) 

Preparación: 

Primero, prepara la masa: 

• Escurre los dátiles y pon todos los ingredientes en la procesadora. 

• Pulsa hasta que se comience a formar una masa que puedas modelar. 

• Presiona la masa en un molde para pasteles – no necesitas engrasarlo. 

• Reserva mientras preparas el relleno. 

Luego, haz el relleno: 

• Pon todos los ingredientes, menos la gelatina en polvo, en una olla pequeña y calienta hasta que comience a hacer un hervor suave el tiempo suficiente para que el aceite de coco se derrita. Integra todo revolviendo suavemente. 

• Cuando la preparación tenga un hervor suave y constante, agrega la gelatina en polvo mientras bates, y sigue batiendo durante un minuto, hasta que la preparación espese (si la mezcla no espesa, agrega una cucharadita más de gelatina). 

• Vuelca la preparación sobre la masa en el molde. 

• Lleva al congelador hasta que solidifique, y conserva en el refri hasta servir. 

Para servir, corta en 8 cuadrados iguales, o ajusta el tamaño a la cantidad de unidades que quieras preparar, y sirve frío. 

Información nutricional (por porción) 

Calorías totales: 345 (143 masa, 202 relleno) 

Proteínas totales: 5.6g (2.6g masa, 3.0g relleno) 

Carbohidratos totales: 21.2g (7.3g masa, 13.8g relleno) 

Grasas totales: 29.3g (12.7g masa, 16.6g relleno)

Los peligros ocultos de tener Exceso de Grasa abdominal-Bajar de Peso

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