Cómo Desarrollar Huesos Sanos 10 y bajar de peso

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

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Cómo Desarrollar Huesos Sanos (Y Mantenerlos Fuertes) : 10

Hablando Sin Tapujos para Bajar de Peso

Desafortunadamente, en general algunas personas tienen más

probabilidades que otras de desarrollar osteoporosis y huesos

débiles (como por ejemplo las mujeres blancas y asiáticas

después de la menopausia). También por desgracia, es

terriblemente difícil cambiar tu raza, género o estado

menopáusico. Pero no tengas miedo, se pueden cambiar varias

cosas para estimular la masa ósea. A continuación encontrarás

10 consejos para hacer depósitos en tu cuenta bancaria ósea y

tengas así un futuro más sano.

8. Disminuye el alcohol.

Pero al igual que con la cafeína, no hay necesidad de renunciar

a el totalmente. Aunque  consumir mucho alcohol puede causar

pérdida de hueso (porque evita que la vitamina D haga su

trabajo), el consumo moderado (es decir, una copa al día en el

caso de las mujeres y dos en el de los hombres) está bien. De

hecho, estudios recientes muestran que el alcohol puede ayudar a

frenar la pérdida de hueso. ¡Salud!

9. Deja de fumar.

Esta es otra razón para evitar las garras del cáncer: Varios

estudios han mostrado que fumar puede evitar que el cuerpo

absorba eficientemente el calcio, disminuyendo en consecuencia la

masa ósea.

Cómo Desarrollar Huesos Sanos :  y bajar de peso

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