Cosas que vi hoy en el gimnasio 2,para Perder Peso

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

Cosas que vi hoy en el gimnasio 2

Hay una razón por la cual los que se entrenaban con pesos libres estaban en mejor forma que los adictos al cardio.
El entrenamiento de resistencia de alta intensidad y de pesos libres es eficaz para perder grasa y para obtener cambios duraderos en la composición del cuerpo, mientras que el cardio automático y prolongado NO lo es.

Empieza a concentrarte en el entrenamiento de resistencia (del tipo adecuado) y aléjate del aburrido cardio, y finalmente podrás ver los resultados que estás buscando.

Ten en cuenta que si haces todo tu entrenamiento de resistencia en máquinas, no estás obteniendo los mejores resultados que podrías conseguir.

Además, si la mayor parte de tu entrenamiento consiste en ejercicios de una sola articulación como flexiones de brazos, extensiones de piernas, prensas de tríceps, etc., no estás consiguiendo los mejores resultados.

Y tercero, si tu entrenamiento de resistencia es una idea tardía después de hacer cardio, entonces, de nuevo, no estás consiguiendo los resultados que podrías obtener.

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