Un Consejo simple para hacer más saludable cada comida

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
Sólo un consejo rápido hoy sobre una forma muy sencilla de hacer 
cada comida que comes mucho más saludable... aquí está:
Asegúrate de incluir SIEMPRE al menos una fuente (o más) de
alimentos o bebidas con alto contenido de antioxidantes en todos y
 cada uno de las comidas o snacks que comes...
Esto puede significar muchas cosas diferentes…

*té verde, blanco, oolong o rojo helado (sin endulzar o endulzado
 ligeramente con miel pura o stevia)
*té caliente (sin endulzar o endulzado ligeramente con miel pura
 o stevia)
*cacao puro sin endulzar
*bayas (arándanos azules, fresas, frambuesas, moras, etc.)
*vino tinto (con moderación... altas calorías, así que cuidado con
 la cantidad)
*verduras crudas y cocidas

Me gusta tratar de incluir por lo menos un vegetal en cada comida.
 Por lo general, para las comidas más grandes como las cenas, voy a
tratar de incluir por lo menos una verdura cruda (o una ensalada 

completa) y por lo menos una verdura cocida (se obtienen beneficios
tanto de las verduras crudas como las cocidas).

Además de por lo menos un vegetal con cada comida, hay un gran
beneficio de tratar de obtener por lo menos algún otro tipo de 
alimento/bebida ricos en antioxidantes en la comida. Por ejemplo,
 si estás tomando un licuado, puedes agregarle cacao en polvo puro
 (sin azúcar).O, si estás comiendo un sándwich de pavo, podrías 
añadir un vaso de té sin endulzar y/o un puñado de bayas.

O si comes una tostada de pan de grano germinado con mantequilla de
almendras, puedes tomar una taza de té caliente verde, blanco u 
oolong junto con ella.Ya captas la idea. Ayuda mucho a tu cuerpo a
luchar contra los radicales libres tener una provisión constante de
antioxidantes en cada comida.
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