Bajar de Peso , Sopa de Zapallo y Manzana

El Quemar Grasa con Menos Ejercicios es Igual a Un cuerpo mas delgado

Sopa de Zapallo y Manzana

Rinde 8 porciones 

Ingredientes: 

- 2 cucharadas de aceite de coco

- 2 cebollas cortadas en rodajas finas

- 3 batatas cortadas en cubos

- 1 zapallo anco grande, cortado en cubos

- 2 zanahorias en rebanadas

- 3 tallos de apio cortados en rodajitas

- 2 manzanas cortadas en cubitos

- 3 tazas de caldo de pollo bajo en sodio 

Instrucciones: 

1. En una cacerola grande, saltea a fuego medio las cebollas en aceite de coco durante 3 minutos. 

2. Agrega las batatas, el zapallo, las zanahorias, el apio y las manzanas. Continúa salteando los ingredientes durante 4 a 6 minutos. 

3. Agrega el caldo de pollo y déjalo en el fuego hasta que hierve. 

4. Cuando la sopa comienza a hervir, baja el fuego a mínimo y déjalo hervir durante media hora, revolviendo cuando es necesario. 

5. Vuelca la sopa en la procesadora de alimentos y licúa hasta que quede una crema suave. Vuelca nuevamente la sopa en la cacerola. 

Datos nutricionales: 

(Por porción) 

-Calorías: 149 

-Proteína: 4g 

-Carbohidratos: 26g 

-Grasa: 4g

Los peligros ocultos de tener Exceso de Grasa abdominal-Bajar de Peso

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