Bajar de Peso,Lomo De Cerdo Con Peras

El Quemar Grasa con Menos Ejercicios es Igual a Un cuerpo mas delgado

Lomo De Cerdo Con Peras

(Rinde 4 porciones)

Ingredientes: 

¾ kilos de filetes de lomo de cerdo

1 cucharada de aceite de coco

1 taza de caldo de gallina bajo en sodio (o agua)

1/3 taza de jarabe de maple natural (o miel de abeja si no tienes)

2 cucharadas de vinagre de manzana

2 peras grandes, cortadas en rodajas

1 cebolla cortada en cubos

½ cucharada de tomillo seco

Instrucciones:

1. Precalienta el horno a 200ºC (400ºF). Limpia bien cada filete y retira todo resto de piel plateada.

2. Coloca una sartén a fuego medio, agrega aceite y cocina los filetes. Gíralos de vez en cuando hasta que estén dorados de forma pareja en ambos lados. Te llevará alrededor de 12 minutos.

2. Agrega las cebollas y cocina un minuto más.

4. Añade los ingredientes restantes, excepto las peras. Llévalo a hervor y retira del fuego.

5. Vuelca todo el contenido de la sartén a una fuente para hornear. Coloca las peras alrededor de los filetes. Cubre la fuente con papel de aluminio y hornea unos 10 a 15 minutos, o hasta que el termómetro insertado en la carne alcance los 155F.

6. Quita los filetes del horno y deja reposar, tapado con el papel aluminio, de 3 a 5 minutos antes de cortar la carne.

7. Sirve con la salsa y las peras, y ¡a disfrutar!

Datos nutricionales (Por porción)

Calorías: 439

Proteína: 36g

Carbohidratos: 41g

Grasas: 13g

Los peligros ocultos de tener Exceso de Grasa abdominal-Bajar de Peso

Registra te Ya¡  y recibe Tu regalo