El Quemar Grasa con Menos Ejercicios es Igual a Un cuerpo mas delgado
POLLO FRITO METABÓLICO
4 pechugas de pollo cocidas (110 gramos cada una)
2 claras de huevo
1 cucharita de aceite de coco
½ taza de salvado de trigo
½ taza de avena
1 cucharita de cebolla en polvo
Sal y pimiento
Instrucciones
Precalienta el horno a 190°C. Cubre una bandeja para hornear con el aceite de coco. Corta las pechugas de pollo en 4 tiras iguales (en total debes de tener 16 tiras). Reserva. Muele la avena y el salvado en un procesador de alimentos (o licuadora). En seguida, mezcla todos los ingredientes secos en un recipiente grande con tapa. Esta es tu mezcla para empanizar.
Agrega las claras de huevo a un tazón mediano. Sumerge cada tira en las claras de huevo. Luego pasa cada tira (dedo) por la mezcla para empanizar. Procura que cada pieza quede bien cubierta.
Ponlas en la bandeja para hornear. Cuando hayas terminado de empanizar todas las tiras de pollo y tu bandeja esté llena, colócala en el horno y hornea por 10 minutos o hasta que estén doradas. Luego voltea los dedos y hornéalos otros 5-6 minutos.
Me emociona mucho hornear esta noche, se me hace agua la boca con solo pensar en eso. Espero que a ti también te guste.
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