Perder Peso 'Cómo Comer Para Tener Una Piel Sana y Limpia'

El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado

Cómo Comer Para Tener Una Piel Sana y Limpia 1

Qué Empeora El Acné 

Algunos alimentos pueden agravar el acné; sin embargo, los
principales culpables son los altos en carbohidratos oexcesivamente grasosos. A continuación te presento una lista de
razones por las que una rebanada de pan blanco o una porción de
alitas podría provocar un desastre de acné.

Alimentos Con Alto Índice Glucémico 

El Índice Glucémico es una clasificación de los carbohidratos
(de 0 a 100) basada en la medida en que elevan los niveles deazúcar sanguíneo cuando los comemos. Los alimentos con valores
por debajo de 55 se considera que tienen un "IG bajo",
mientras que los que tienen valores por arriba de 70 se
consideran con un "IG alto". Los alimentos IG altos (como las
donas, el pan blanco, etc.) elevan los niveles de azúcar
sanguíneo al máximo porque el cuerpo los digiere bastante
rápido. Esto puede incrementar los brotes de acné porque los
picos en los niveles de insulina aumentan las reacciones
inflamatorias del cuerpo, lo cual... ¡Sorpresa! puede ser igual
a inflamaciones provocadas por el acné.

Alimentos Grasosos 

Aunque comer ciertos alimentos puede afectar nuestra piel de
adentro hacia afuera, los alimentos grasosos provocan problemasdesde el momento en que tocan nuestros labios. Las papas a la
francesa y una hamburguesa con queso pueden provocar acné cuando la grasa de esa deliciosa comida toca nuestra piel, causando
barritos.

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