El quemar grasa con menos ejercicios es igual a un cuerpo mas delgado
5 Razones Por Las Que El Vino Podría Estarte Haciendo Engordar
hecho, existen muchos beneficios a la salud vinculados con la
ingesta de vino tinto y blanco. Pero, sin duda, la mayoría de la
gente quiere saber si... ¿El vino la hace engordar?
Desafortunadamente la respuesta es sí y no. Por eso te invito a
que sigas leyendo para que sepas si el vino te hace engordar, y
cómo puedes evitar ese destino.
Calorías en el Vino
Antes de que podamos responder la pregunta, ¿El vino te hace
engordar?, primero debemos hablar de las calorías en el vino.
Una porción de vino debe de ser de 120 mililitros, si estás
contando las calorías.
Sin importar si tomas una copa de vino tinto o blanco, contar
las calorías puede ayudarte mucho... ¡En caso de que no quieras
engordar cuando tomas vino!
Beber Demasiado Vino
Una manera segura para garantizar que el vino te haga engordar,
es beberlo en demasía, y no quemar suficientes calorías. Una
copa de vino tinto tiene 117 calorías, lo cual no parecen ser
demasiadas calorías... hasta que esa copa se convierte en una
botella y en un exceso de 500 calorías.
Beber en exceso no solo te ayuda a acumular calorías; sino que
también desaparece los beneficios a tu salud derivados de beber
vino. Así que la próxima vez que preguntes si el vino te hace
engordar, lo más apropiado sería que preguntaras ¿Cuánto vino
te hará engordar? El consumo moderado de vino no te hará
engordar, especialmente si tomas las medidas necesarias para
quemar unos cuantos cientos de calorías todos los días.
Comportamiento Cuando Bebes
Cuando bebes unas cuantas copas de vino, inevitablemente se te
comenzará a antojar algo grasoso o azucarado, o simplemente malo
para ti. Lo justificas porque estás un poco borracho; sin
embargo, la comida grasosa de un restaurante solamente se sumará
a las calorías que estás bebiendo. Considera 3 copas de vino
(351 calorías) y un plato de papas fritas (380 calorías)... ¡Y
eso no incluye cualquier otra cosa que hayas comido o planees
comer antes de que acabe la noche!
Entonces, si... el vino puede hacerte engordar, especialmente
cuando lo combinas con una dieta grasosa. No obstante, si comes
de manera apropiada y haces ejercicio regularmente, entonces
beber vino y comer nachos una noche (muy bien, incluso unas
cuantas noches) no te hará engordar.
Falta de Sueño
Cuando la gente me pregunta, ¿El vino me hace engordar?, mi
siguiente pregunta es, ¿Cuánto estás durmiendo? Seguramente,
esta puede parecer una pregunta rara, pero el consumo excesivo de
sueño puede provocar una noche de sueño intranquilo.
Desafortunadamente después de una noche (o más) de falta de
sueño, tu habilidad para tomar buenas decisiones como hacer
ejercicio y comer saludablemente, se ve severamente limitada.
Varios estudios han relacionado el incremento en la tasa de
obesidad con una disminución de las horas totales de sueño.
Así que, sí, el vino te hace engordar, ¡Si lo consumes en
EXCESO!
Sentirse Letárgico El Día Siguiente
Pasar la noche bebiendo unas cuantas copas de vino hará que te
rías fácilmente de todo; sin embargo, por la mañana te
sentirás demasiado cansado y deshidratado como para ir al
gimnasio. Beber vino en exceso, al igual que con cualquier tipo
de alcohol, puede hacerte engordar debido al comportamiento que
tienes en los días que siguen a una noche en la que bebiste en
exceso.
Incluso si eres una persona muy activa, puedes experimentar un
estancamiento en tu pérdida de peso por culpa de las cosas que
haces después de una noche en la que estuviste bebiendo vino.
Incluso el más dedicado de nosotros puede arruinar una sesión
de ejercicio ¡después de una noche bebiendo demasiado merlot!
Elecciones de Alimentos Que Haces La Mañana Siguiente
La otra manera en la que “técnicamente” el vino te hace
engordar, son las elecciones de alimentos que haces después de
una noche en la que bebiste demasiado vino. Despiertas en la
mañana y en lugar de comer un plato de avena o una tortilla de
claras de huevo, te detienes en el restaurante de comida rápida
más cercano y pides un desayuno de 750 calorías.
Después a la hora del almuerzo te das cuenta de que se te
olvidó llevar tu comida saludable, por lo que te paras en otro
restaurante de comida rápida y pides un almuerzo de 600
calorías... más unas cuantas tazas de café (con azúcar) para
despabilarte. Cuando llega la hora de la cena estás demasiado
cansado, a pesar de que no hiciste ejercicio, por lo que en lugar
de preparar el pescado con verduras que habías planeado, ordenas
una pizza y un refresco, que fácilmente equivalen a 800
calorías.
Entonces, ¿Ahora puedes ver lo fácil que es que unas cuantas
copas de vino te hagan engordar?
Evita la maldición de la mañana siguiente siguiendo estos
consejos:
• Bebe un vaso de agua entre cada copa de vino para que te
mantengas alerta e hidratado.
• Come una cena baja en calorías cuando tengas planeado salir
a beber, es mejor que admitas que es probable que te vas a
extralimitar, a que lo niegues y te arrepientas después.
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